对于我国的中老年人来说，脑血管、心血管堵塞是常见多发的高危疾病，同时具备突发性、致死性、多发性的特征。它们十分影响我们的身体健康，所以大家要在平日里多吃点对身体对血管好的食物才对。
食物一：海带
海带是好东西，大家都知道，也是人们生活中常吃的天然食材，海带中含有丰富的微量元素和矿物质，可以疏通血管，帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用。
食物二：玉米
我也蛮喜欢吃的，尤其是玉米粥真的很好喝，同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
食物三：山楂
山楂是我们经常吃到的一种水果，味道酸甜可口，有极高的营养价值，再者山楂中含有一种黄酮类的有效物质，可以起到扩张血管和软化血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定作用。
食物四：卷心菜
卷心菜是一年四季都比较常吃的蔬菜，但是很多人都不知道，卷心菜竟然是清血管的高手。卷心菜中的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维具有降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效，因此，卷心菜堪称血液中垃圾的“清道夫”。
熬夜，虽然看起来是一件小事，但它更容易扰乱您的生物钟，导致身体分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，影响血液的流动速度，增加其黏稠度。所以，不熬夜是保护血管的基本作用。
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