如果睡眠不好是会影响整个人的身心健康的。影响睡眠的因素又有很多，例如睡眠环境，个人的精神状态等。睡眠质量不好是很辛苦的，很多睡眠质量不好的人都会想尽办法改善睡眠。那么，害怕会引起失眠吗？
其实害怕在一定程度上是会引起失眠的，害怕会使人的精神出现高度紧张的状态。长期害怕会使病人出现倦怠、心悸气短、遇事善惊和胆怯等症状。长期睡眠质量不好，容易出现神经衰弱等情况，治疗害怕引起的失眠，最好采取药物治疗和心理疗法相结合的措施。
1.使用安眠药，患者可以根据自己的情况来选择不同的安眠药，具体服食的量也要按照说明书执行，最好在专业医生指导下服用。安眠药不适合长期单一的使用，否则容易出现上瘾的症状。
2.部分长期因为害怕而失眠的患者，可以尝试去看一下中医，使用中医疗法，对缓解失眠的症状也是有所帮助的。
3.患者平时可以积极参加一些体育活动和锻炼，特别是一些舒缓身心的娱乐活动，也是不错的选择。时刻保持精神放松和心情舒畅，对缓解因为害怕而失眠的症状也是很有帮助的。
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