体内毒素积压、内分泌失调，痘痘、痤疮说来就来，你需要给身体来一次排毒降火的大扫除工作。排毒降火祛痘食谱来帮你，让你脸部光滑细嫩。下面小编给大家介绍排毒养颜祛痘粥，希望对你有用!
排毒养颜祛痘粥
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜适量
做法：
1、将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，连续3~5天。
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切块。
2、然后将西米洗净用清水泡涨。
3、把橘饼切成细丝状。
4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。
5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
四、山药猪骨青菜粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
五、猪肝绿豆粥
材料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
做法：
1、将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟;
2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
降火祛痘食谱
1、绿豆薏苡仁汤
材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克
做法：将上述材料洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可
饮法：当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
2、果菜绿豆饮
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量
做法：先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味
饮法：每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
3、海带绿豆汤
材料：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量
做法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。
饮法：每日1剂，连用30日。
4、薏苡仁海带双仁粥
材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克
做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥
饮法：每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
5、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量
做法：洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀
饮法：每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
摆脱痘痘肌肤，并不是遥远的事，自己有行动别人才会心动哦
脸上上火长痘痘怎么调理
深层清洁，让毛孔通畅
天气干冷时，毛孔油脂不多，但代谢不旺盛，很容易堆积老废角质，这个时候需要使用清洁毛孔剥落老废角质的洁面产品或是角质霜、清洁面膜，来达到皮肤细腻光滑、毛孔畅通，防止痘痘生长的目的。但若是长了痘痘的皮肤，则不建议使用去角质霜，改用含有这类功效的洁面产品。
痘痘清洁毛孔注意事项
想要达到清洁毛孔的目的，一定要借用热蒸汽将毛孔打开，然后再使用温和型的清洁产品。这种方法可以软化角质，也不用担心因为干燥而造成皮肤损伤。如果使用清洁面膜，建议选择泥浆状的，可以更好的覆盖住毛孔，使皮肤温度升高，软化角质，其泥浆中的成分，也能吸附角质和油污，减少刺激，避免了因磨砂产品而造成二度伤害。
痘痘大量水分，给皮肤动力
身体的新陈代谢，24小时都会运作，从外界吸收养分，再将废物排出，这一系列的运作都需要动力——水。水是这种动力的载体，而冬季干冷，最缺乏的就是水分，因此很容易造成废物代谢不出，与外界污染混合，形成痘痘，因此补水显的尤其重要。
痘痘补水
冬季若只使用补水产品，是很难达到滋润效果的，这与外界的湿度差距甚大，因此很容易在空气中被蒸发，为了避免这种问题产生，补水不能只是“水”，还要与“油”脂相混合，在补水完结后，要抹上含油分的营养护肤品，将大量的水分完全封住，使得水与油相结合，使皮肤细胞充盈。在长上火痘时，要尤其注重补水保湿，必要时还要敷张补水面膜强化补水，让皮肤一次喝个够。
痘痘适度按摩，帮助皮肤活化
冬季肌肤缺突乏活力，不动手推一把，新陈代谢很难畅快的运作起来，而按摩无疑是最好的推动手法，而按摩应以刺激淋巴为主，只有将排毒路线打通，引起痘痘的代谢废物就会变少。
痘痘按摩手法
1、以锁骨、脸部和耳际交界处为重点。先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直蔓延到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢的按压至锁骨。2、然后再以相同的手法，由鼻子两侧往上，按至太阳穴处，再由下巴往两边脸颊画圈，最后用手掌包住整个下巴，来回的滑动至耳根处。淋巴按摩最重要的是要保持住动作和力量的连贯性，也要掌握好力度，要感觉到酸痛感才会有效，另外，幅度、速度快慢都要保持一致。
痘痘特殊抗痘成分，给肌肤降火
茶树精油、芦荟汁等都有灭火的神奇效果;氧化锌、硅酸镁铝等矿物质具有吸附、清除、调控油脂的功效;过氧苯甲酰、水杨酸等一些衍生酸类能通过溶解角质及废物堆积，减少发痘的可能性;柑橘、金盏花、金镂梅等温凉植物精华，则能安抚肌肤，收缩毛孔，还能淡化痘印，提亮肤色。
痘痘使用祛痘产品
注意预防性的祛痘产品：可以全脸涂抹，但也要考虑到皮肤的承受能力，毕竟这类产品的刺激性要大于其他的保养品，因此在使用之前最好做个皮试。治疗痘痘产品：只能局部性的涂抹，范围也不可过多，最好是用棉签沾产品涂抹。另外，上火痘与饮食有莫大的关系，而与胃对应的便是口周，口周附近是长痘的高发区，一定要多加防范，如果经常性的长痘，平时一定要涂抹预防性的祛痘产品。
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