祛湿消暑,
不少广东人会饮一杯凉茶。
不过,有些凉茶经营者
为吸引回头客,增加营业利润,
竟非法在凉茶里添加西药!
既然在外面买凉茶不安全
自己动手丰衣足食!
今天给大家分享一些
自制消暑凉茶秘方
01.桑菊茶
组方:桑叶10克、白菊花各10克,甘草3克。
将上药放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即可,可也可沏茶饮用。
功效:散热清肺润喉,清肝明目。主要用于咽干咽痛,目赤及风热感冒。
02.薄荷茶
组方:薄荷叶6克、甘草6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀即可。
功效:疏散风热、清利咽喉、提神醒脑。主要用于咽干咽痛,声音嘶哑,烦热欲睡等。
03.广东凉茶
组方:夏枯草30克,桑叶30克,菊花30克,单晶冰糖50克。加水2000毫升,大火煮开,然后用小火煮一个小时即可。晾凉后直接饮用。
功效:清热解表,防暑降温。主要用于暑热不适,头晕眼花目赤等。
04.荷叶茶
组方:半张荷叶撕成碎块,与中药滑石10克、白术10克,甘草6克,放入1000ml水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:防暑降温。用于暑热天心烦口渴不适。
05.西瓜皮茶
组方:取西瓜外皮绿色那层,洗净后切成碎块,放入水中煮20分钟,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:去暑利尿解毒。用于暑天心烦、口渴、尿少、小便黄。
06.香兰凉茶
组方:藿香10克、佩兰10克、绿茶6克,一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰糖,冷却待饮。
功效:解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。用于中暑后心烦、口渴、恶心欲吐。
07.五花茶
组方:金银花10克、菊花10克、槐花10克、葛花10克、木棉花10克。放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效:清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞。用于口干、咽痛、舌红、烦热,尤其适合醉酒后有以上症状者。
08.绿豆汤
组方:绿豆100克、莲子30克,加入2000ml水中,文火煮40分钟,加入适量冰糖,放凉即可饮用。
功效:预防中暑,维持正常代谢功能。
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编辑:宣传健教科
审校:赵银卿
责审:邵冰心
来源:腾讯医典、厦门大学附属第一医院互联网医院
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