凌晨3、4点，众人皆睡我独醒，失眠是真正的孤寂！残夜生凉，一人在黑夜里辗转反侧。据统计我国失眠发病率高达30%，是当今社会普遍存在的痛苦之一。
你是否也遇到过这种情况？经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，睁着眼睛硬生生熬到天亮，第二天顶着大眼袋和黑眼圈，精神不济，血色全无。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通，全身都会有“异常”信号：
1、看头发：头发油、掉发、两鬓早白；
2、看眼睛：眼睛干涩、视线模糊；
3、看嘴巴：口干口苦、口臭、刷牙易出血；
4、看脸颊：脸色暗黄、长斑长痘；
5、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
6、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
7、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；
8、看睡眠：入睡困难、凌晨1-3点早醒
9、看吃饭：食欲不振、伴有恶心、呕吐
10、看情绪：情绪暴躁、爱生闷气
11、看二便：大便粘马桶、小便浑黄
12、看精神：无端感到疲惫、抑郁、焦虑
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通，全身会发出“特殊信号”：
1、看毛发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏
2、看鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗
3、看皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色
4、看双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚
5、看胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎
6、看二便：小便不利、便秘
7、看睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！
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【失眠的“天敌”找到了，睡前一个小细节，让你沾床就睡，一觉到天亮！】
对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种滋润五脏的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，堪称失眠之天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
为什么凌晨3 4点“自然醒”？中医直叹：其实是体内这2处堵住了；失眠的“天敌”找到了 睡前一个小细节 让你沾床就睡 一觉到天亮！
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