伴随生活的压力和岁月的流走,机体的消耗,相信很多人到了45岁以后,身体健康都会慢慢受到一定的“伤害”。若是不加以保养,生病多不说,还容易让我们衰老加快,寿命“折短”。特别是女人,45岁之后多数人开始面临着绝经和更年期等,可以说是生命的“高危期”,容易患上妇科病或其它疾病。爱自己就是爱家人,因此女人平时一定要做好生活中的护理,定期去医院做检查,补充好雌激素,平安跨过“危险期”,让年轻永远在自己身边。
45岁后的女人,若是发现雌激素偏低,6物使劲吃,衰老不会太早!
从自然规律来看,45岁后是人体机能容易出现问题的年龄。从这个年龄开始,人体的新陈代谢开始放缓,同时,免疫力也慢慢降低,对于很多女性而言,这个年龄开始进入更年期了。雌激素关系着女性的健康与美丽,对女性的一生都具有重要作用。随着年龄的增大,不少女性卵巢机能下降,雌激素偏低,容易让人出现烦躁、焦虑、不安等负面情绪,严重影响了生活的质量。
1.鸡蛋
早餐的标配是不是鸡蛋加牛奶,豆浆加油条。鸡蛋,是生活最为普通的食物。鸡蛋是早餐蛋白质类食物的最好选择。而女性食用富含蛋白质的食物,这对补充雌激素十分有益,而且早餐营养丰富还可以提供一天需要的能量,让人一天体能都较好。
2.百合
百合是我们生活中一种常见的食材,其色泽洁白如玉,营养丰富,有“蔬菜人参”的美誉,含有人体所需的多种等营养素。研究发现,百合可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢早衰和妇科疾病的高发复发。
3.豆腐
雌激素缺乏,最为直观的一个表现就是,女性的皮肤会变的越来越差,明显缺少弹性和光泽,容易出现色素沉着,毛发也会变得干枯,比实际年龄看起来会老好几岁。说起豆腐,相信很多女性朋友都喜欢吃,不仅口感非常好,而且价格也非常的实惠。
4.枸杞菊花茶
根据中医典籍的记载,枸杞和菊花搭配起来冲泡有明目安神,去火降情绪的功效,方法就是枸杞3钱,菊花2钱、桑叶2钱。枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于脾气暴躁的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
5.银耳炖雪蛤
银耳炖雪蛤,好吃又护肤养颜,具有养颜美容、补中益气、提高免疫力、增强抵抗力的功效,多吃它会皮肤光泽,越来越漂亮。雪蛤是个“高级货”,偶尔的机会得到高品质的,赶紧吃起来。夏季不但要减肥,还要滋补,夏天露肉季,吃了才能不伤悲。
6.腐竹瘦肉汤
对于即将绝经或者已经绝境的女性来说,身体是一定要多补充雌性激素的。腐竹是用豆浆制作而成的一种豆制品,是南方非常受欢迎的一种食材,一般广东人用腐竹跟荤菜搭配,比如腐竹烧鸡,腐竹焖鱼等等,这些都非常好吃的家常菜。腐竹中的大豆异黄酮可以发挥类似雌激素的作用,对女性特别是更年期女性有独特的保健功效,另外如皂苷、甾醇等植物化学成分对降低胆固醇、调节免疫等有一定的功效。
写在最后
女性一定要定期检查身体,才能知道自身的健康状况。若是发现了症状不明显的妇科疾病,第一时间要采取正确的方式去治疗。妇科疾病如果不及时治疗的话,还会危及到生命。所以,女性朋友们要关注雌激素低的一些症状表现,及时补充雌激素,保持身体健康与美丽,才能避免妇科病甚至癌症。
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