简而言之，穴位按摩主要在人体的经络和穴位上进行。它以中医气血脏腑理论为基础，以经络理论为指导。十二种穴位按摩方法可以提高人体的免疫功能和抗病能力，达到缓解疲劳的目的。
这种按摩可以增强身体抵御疾病的能力！
1.搓脸:先温暖你的手和手指，然后搓脸，沿着你的鼻子边、眼睛周围、耳朵周围和前额洗脸，然后搓脸约1分钟。
2.揉头部:首先将两个手掌，手指被揉热，两个手指弯曲，彼此打开，插入头皮，轻轻地来回交叉揉，好像洗头发，约1分钟。
3.揉脖子:十指交叉握住你的后颈，将头向后转，双手来回揉2分钟。
这种按摩可以增强身体抵御疾病的能力！
4.揉太阳穴:将手掌放在太阳穴上，太阳穴位于头部和两侧太阳穴、眉毛和眼角之间的连接处，顺时针揉半分钟，然后逆时针揉半分钟。
5.擦迎香穴:双手拇指微弯，手指轻轻握紧。拇指背部放在鼻翼两侧半英寸鼻唇沟的项英穴，用适当的力来回摩擦鼻翼2分钟。
6.弹风池穴:两手掌手指微弯，手掌稍用力，靠在左右耳孔上，中指放在枕骨上，两拇指分别触及颈后枕骨下部的丹凤穴和两大筋外侧的凹陷处半分钟。
7.耳朵振动:伸展双手的手指，用手掌按压并振动两边的耳孔，按压并释放，重复3-5次。
8.摩腹:左手掌放在肚脐上，左手掌贴在右手手背上，双手交叠，以肚脐为中心，从右到上，从左到下，顺时针来回旋转3分钟。
这种按摩可以增强身体抵御疾病的能力！
9.擦拭腰部:将双手的手指紧紧地压在腰部的眼睛上，并向下摩擦到臀部。重复1分钟。
10.膝盖转动:双脚并拢，轻微弯曲膝盖，手掌放在膝盖上；微微下蹲，左右膝关节转一圈，每半分钟。
11.按压足三里穴:将两个拇指放在膝关节外侧约3英寸(约4个手指)的足三里穴上，揉捏1分钟。
12.擦去涌泉穴:将左脚放在右腿上，拇指放在脚前部中间凹陷的涌泉穴上，用手揉涌泉穴1分钟；然后换成右脚，再做一次。
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