临床上，“湿气重”一词出现的频率很高，比如经常听到有人说：“哎呀，我最近湿气可重了，腿沉得很，像灌了铅似的迈不开步子，走起路来累得很！”还有人说：“我每天排便时老是感觉排不干净，大便不成型还黏得很，粘到马桶冲不掉。”的确，从中医的角度看，湿邪的特点就是重浊、黏腻，这些症状都是湿气重的表现。
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而“湿气重”的原因，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、或者居处潮湿等外在湿邪侵袭人体所致；或者脾失健运，水湿停聚导致湿浊内生。当湿浊留滞于脏腑经络，阻遏气机，在上则见头重如裹、面部污秽如蒙尘垢、眼屎多等症；在中则见食欲减退、脘腹胀满、肥胖、口腻或口甜等症；在下则见大便溏泄、带下过多、四肢酸懒沉重、肢体关节肌肉酸楚、重着疼痛、关节肿胀活动不利、湿疹浸淫流水等症。
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要怎么对付这令人烦恼的“湿气”呢？安军明教授推荐――阴陵泉，因为该穴有健脾除湿、利水消肿的功效，是临床上祛湿的特效穴。该穴的位置在小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
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阴陵泉的刺激方法可以选择拔罐和刮痧。如果是寒湿，再结合用艾灸的方法就更好了，每日一次，每次10分钟左右。
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此外，大家还可以结合用木瓜代茶饮来祛湿气。因为木瓜味酸温香入脾，能化湿和胃，祛湿舒筋，是临床上祛湿气、除痹痛的要药。方法是取木瓜9克，放在水杯里，开水浸泡20分钟就可以喝了。
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木瓜不仅有健脾化湿的功效，还有消食的作用，可以改善消化不良，并能生津止渴，可治疗津伤口渴。但是需要注意的是：胃酸过多者不宜服用。
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