认同自己和自己的情绪，我们就不得不接受这个事实：适当的焦虑是日常生活的一部分。我们需要接受这个焦虑的自己，而不是一味的自己和自己作斗争；必须接纳这些坏的感觉，因为它们总是存在的，并不会因为你的斗争而消失。
总之，焦虑是生活中的常事，坏的感觉，好于没有感觉，后者是空虚和麻木，前者意味着患者的生活还有快乐、愉悦以及平静和活力等美好的感觉。毕竟，有好坏，起起伏伏，才是现实的日子、真实的生活，不是吗？
故事一，一个朋友
一位广州的朋友，交往不多，但很投脾气的朋友。“我们上大学的时候关系是很不错的，大学的时候这哥们喜欢看小说、小说的更新的速度往往赶不上他看的速度，常常在半夜的时候等着小说的更新，久而久之这哥们渐渐的失眠了，原因呢是生物钟乱了。晚不睡早不起，白天精神状态差得很，一到晚上就兴奋的不行”
后来找我们的讲课老师周教授开了一剂中药喝了七天，症状好转了很多。老教授千万叮嘱了他千万要注意作息时间。
故事二，一场失败的恋爱
大学期间的好友，大一的时候找到了老家的一位女孩子做女朋友，同在北京上学的他常常到女孩子的学校去玩耍，搞奇遇；多次巧遇的碰面这哥们已经深陷不能自拔了！回到学校的他念念不忘那回首一面。一个陷入爱河的小子整天神神道道，写诗画画，老实老实的自己半夜常常偷笑连连。但好景不长，这哥们就失恋了。失恋的这个小子长夜无眠，就连平时的很好的脾气也变得焦虑不安了。半年的失眠搞得他整个人都不好了。
故事三，一个中年人
中年人的生活现状，生活中的压力，爸妈的压力，妻儿的压力，工作的压力，车贷房贷的影响使人失眠连连，噩梦不断。常伴随的不是惊喜连连，而是惊吓不断。一味的追求工作的高效率，为了工资辛劳奋斗，为家庭坚持奔波。失眠焦虑是避不可免的。
万物生长，别问我为什么
失眠事小，但对人的伤害却很大。失眠，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力、诱发头痛，三高、心脏病、高血脂、老年性痴呆等病症，还会让人状态变差，整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿（健忘）。也有一部分人为能睡个安稳的好觉，会用各种办法帮助睡眠，比如睡前引用牛奶、怕吵带耳塞、怕光戴眼罩·····更加严重的，还有的人吃褪黑素甚至安眠药。
然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！影响到神经系统，让人出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病。诚心的人和我分享时，我可以判断出来，因为只要你诚恳，用心去感受服用中药治疗失眠的过程，你一定会感到身体状况的提升。
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