中药类“零食”莫乱吃
没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注,食中药类零食也成为大家追捧的时尚生活方式。不少人都认为,中药类零食也是“食补”的一种,比零食健康,比中药稳妥。但专家指出中药类零食虽然有益处,但并非每个人在任何时候吃都好,每类食物都利弊。
◎酸梅汁:
经期、孕产期女性慎食
酸梅汁是中国传统的消暑饮料,一到夏季,很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汁的主要原料是乌梅,乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺、涩肠等功效,常用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴、蛔厥呕吐腹痛、胆道蛔虫症等。不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷及菌痢、肠炎初期患者须忌食乌梅,胃酸过多及妇女月经、产褥期,最好不要吃酸梅汁。
◎阿胶枣:
消化不良者少食
阿胶和红枣都有养血补血的功效,很多白领女性喜欢将它们作为营养零食食用。对于气虚或血虚体质的人,经常吃些阿胶枣是有一定好处的,有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但女性在经、产期不宜多吃,否则易恶露不尽。同时,阿胶枣不利于消化和吸收,日久还容易上火,因此,胃热或消化不良者,不宜多吃。
◎龟苓膏:
经期孕产期妇女少食
龟苓膏是以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因为龟苓膏有清热排毒的作用,所以偏于寒凉,因此,胃寒、脾胃虚弱及风湿病患者还是少吃为好。同时,龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,故孕妇和月经期女性也不宜多吃。
◎凉茶饮料:
寒性体质及阳虚人群少食
凉茶本是夏天消暑的佳品,主要成分为菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药,有清热除湿、滋阴去火的功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状,然而,凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料,一般手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便偏稀的人,应尽量少喝。
◎茯苓饼:
血糖偏高者少食
茯苓饼主要以茯苓霜和精白面粉做成薄饼,中间夹有用蜂蜜、砂糖等。由于茯苓有利水的功效,对于四肢水肿、小便不利等症状也有一定的食疗价值。但是目前市面上的茯苓饼里多添加了蜂蜜、白砂糖,故含糖量较高,所以血糖偏高者最好少食或不食。
◎薄荷糖:
阴虚及气虚者少食
薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质,有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效,有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。颜仕英
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孩子慎吃
中药类“零食”
选择食用中药类零食,建议大家注意以下几点:
1、闲暇时看看中药类书藉,自己掌握一定的养生科学知识。
2、任何中药都有利有弊,所以需要对症下药,不要盲目跟风食用。
3、孩子尽量少吃滋补类零食,以免增加体内激素,使其过早发育。
4、不要长期连续食用,间断(即服用2周左右要停用1周)服用较好。
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