抑郁患者的失眠危害有多大？要不要紧？

抑郁症患者的失眠很可怕，它是无规律的，有些是日夜睡眠混乱，前一天睡十几个小时第二天一小时都不睡，有些则是无征兆日夜颠倒，时不时会得到幸运女神的眷顾让你感受到困意，时常在凌晨四点半惊醒，噩梦连篇，而且睡眠质量都特别的差，很浅随便细微的声音都可以吵醒你。

在夜间，明明眼睛都很涩很涩了 但是伴随这那规律的心跳声，砰砰砰砰的，一点小响动都会被吓着 会感觉到由内向外被震了一下，感觉手脚发麻，不仅仅只是这样 明明呼吸都变得粗了，仍旧无法入睡，想过了很多办法都无济于事，就这样一天接着一天的循环，一到了晚上就在苦恼今天晚上应该怎么度过呢 啊好难熬啊，一次次临近崩溃边缘，可能会有一些信念陪着你度过今夜，但每天度过这“漫长的”夜晚都会不受控制的胡思乱想一通，日子长了便会导致病情加重。

失眠久了体内的新陈代谢变得异常，每一次失眠我们的身体都会记住他，久而久之到了临界点就会爆发，一旦爆发后果就会不堪设想。

每年我们国家都有五十四万人死于猝死，可能是抑郁患者有种总感觉自己身体有什么问题的感觉 但 谁又会真正的理解他们心中的恐惧呢。下面的这两种方法也许会帮到您。

艾灸

艾叶提取物具有抗菌、抗病毒、平喘、抗过敏及镇咳祛痰、镇静等功效，加上艾灸热辐射、远近红外光谱特性，可显着改善局部血液循环，改善大脑功能，起到安神定志、益脑安眠的效果。

饮食结构

《内经》中提到“胃不和则卧不安”，早在几千年前即指出饮食结构的调整可以改善睡眠：一日的荤食最多只能占1/3，而且是早餐和午餐时吃，晚餐尽量素食。并且要避免晚餐的宴请，避免晚餐吃的太辣，避免晚餐吃甜品和进食生冷黏硬的食物，还有晚餐不能过量饮酒。

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