现在很多人都追求以瘦为美，很多女性在日常生活中都在减肥，也有很多的人选择以节食的方式来减肥，特别是在晚上的时候，大家都认为晚上吃了东西过后就睡觉，就会使身体当中的食物转化为脂肪，导致体重增加，所以很多人在晚上的时候就不会吃东西，其实晚上不吃主食是可以的，但是一定要吃4种食物，坚持一个月就能够甩掉水桶腰。
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香菇
香菇属于菌类植物的一种，香菇之所以被称为香菇，是因为它的味道非常的独特，带着菌类食物独有的香味，而且它的香味在菌类食物当中也是独一无二的，香菇的营养价值也非常的高，对于肥胖的人来说，日常生活中经常吃一些香菇可以刮掉身体当中的油脂，保持人们肠胃中的水分，有利于消化，能够促进人体的新陈代谢，对于排便也非常有利。
酸奶
酸奶是一种通过发酵手段而制作成的饮品，它的味道有一些微微的酸，人们在日常生活当中经常喝酸奶，能够促进肠胃蠕动，有利于消化，所以很多人在饭后都喜欢喝一杯酸奶，对于需要减肥的人来说，晚上吃完东西过后就可以喝一杯酸奶。
红薯
红薯当中含有非常多的淀粉，很多人在晚上为了保持身材就不会吃主食，这个时候为了身体的健康就可以吃红薯，红薯虽然淀粉含量非常的高，但是它的热量非常的低，而且经常吃红薯对于肠胃蠕动也非常有利，红薯是减肥人士日常生活中必备的食物。
猕猴桃
人们在日常生活中都会吃一些水果，如果想要减肥选择水果的时候，就可以选择猕猴桃，猕猴桃当中含有丰富的营养元素，而且经常吃猕猴桃还能够有瘦身的效果，因为猕猴桃当中的物质能够消除人身上多余的脂肪，对于减肥非常有效。同样对眼睛起到护目的作用。
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