推荐阅读
太极拳之基本功——猫步
打开看点快报,查看高清大图
打开看点快报,查看高清大图
在练习猫步之前,双脚应平行站立,两脚外侧与肩同宽。
按太极拳十要调整自己的身体,内固精神,外示安逸。
静立三分钟左右,目的是把自己的身体放松,思想集中到一起。
重心左移,身形右转,腰带右脚打开45度。
随之重心右移屈膝下蹲,以自己适合的高度为宜,同时松开左腿,脚尖微离地面。
这时左虚右实,实的一侧从头顶经身躯到脚底应为一条垂直线。
左腿用胯向前平行送出,脚跟先着地,膝关节微屈。
脚跟落地时应做到轻灵无声,身体不得后仰,保持中正,脚跟不能产生夯劲。
脚板逐渐踩平,整个身体的重心随之向前,身体的重心已经移至两腿中间,十指微抓地面,脚心略内含。
重心继续前移,右腿蹬左腿撑逐渐形成弓步。
打开看点快报,查看高清大图
打开看点快报,查看高清大图
打开看点快报,查看高清大图
打开看点快报,查看高清大图
要想练好太极拳
步法练习很关键
本文的练习方法是作者范德治老师
多年习拳经验的总结
效果如何试试便知
打开看点快报,查看高清大图
打开看点快报,查看高清大图
推荐四个很有趣的公众号:
点击图片即可关注
打开看点快报,查看高清大图
武医日记 太极之境 武道日记 太极拳意境生活馆
打开看点快报,查看高清大图
戳进入精彩小说世界看热血小说!
如果觉得《练太极拳不会“猫步” 其他皆是空谈 步法就得这么练!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!