人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。所以在日常生活中对于青少年来说健脑非常的重要。而健脑的最好方法是：食物健脑、节欲健脑、睡眠健脑、科学用脑、环境护脑、良好坐姿健脑、光线适中用脑、静修动练健脑；健脑的食物有：鲑鱼、蛋类、花生酱、全麦制品和糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品、铁；健脑的食谱有：桃仁西芹、枸杞桃仁爆双花、,鱼香腐竹、蒜茸菠菜、豉椒鱼片、三彩鱿鱼丁、鲫鱼桃仁炖豆腐等！
健脑食谱大全+健脑食谱 / 健脑的食物
雪里蕻花生米
洋葱圈煎蛋
番茄酱福寿鱼
上海青炒虾仁
花生菠菜
清蒸福寿鱼
虾仁炒蛋
清蒸多宝鱼
豆腐蒸黄鱼
香煎带鱼
香葱煎鲢鱼
蒜蓉蒸多宝鱼
健脑粥大全+健脑粥 / 健脑吃什么
蛋黄泥
豌豆米糊
花生银耳粥
核桃莲子黑米粥
凉薯鸡蛋南瓜粥
香蕉玉米羹
蛋蒸肝泥
花生核桃芝麻粥
鱼蓉瘦肉粥
核桃益智粥
核桃生姜粥
杂米皮蛋粥
健脑汤大全+健脑汤 / 吃什么健脑
山药鳝鱼汤
紫菜海米鸡蛋汤
娃娃菜大虾汤
核桃冰糖炖梨
酸辣豆腐汤
清汤荷包蛋
花生碎骨鸡爪汤
莲子红枣花生汤
香菇花生牡蛎汤
紫菜煮馄饨
冬瓜鳕鱼丸子汤
鸡蛋豆腐汤
健脑茶大全+健脑的茶/药酒
冻顶乌龙茶
柠檬薰衣草茶
布丁花果茶
黄连绿茶
益丸宁神酒
熟地黄补虚酒
参味强身酒
如果觉得《中华养生 > 标签 > 功效作用 > 健脑 健脑(补脑 益智43种》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
