本文细读大约需要5分钟
打开音乐，再开始阅读吧♪ 春暖花开养心 来自红杏林学院 00:00 04:03
朋友们，不知道大家有没有见过市面上号称'包治百病，谁吃谁长寿'的神药呀~
小傻瓜，那种基本上就是骗钱的了。要杏林君说，有味“神药”不用花钱，也能“包治百病”，那就是——阳气。
但很遗憾的是，大部分人都有阳虚的问题。甚至毫不夸张地说，这个比例可能在80%以上。
因为现在的年轻人总喜欢熬夜，容易耗散阳气。而上了年纪的人，阳气生发又变得困难。中医有“人到四十，阳气不足”的说法。阳气不足百病生，阳气耗尽命则无。每个人都应当重视养阳的问题。杏林君今天就会重点讲讲，平时做什么会耗散阳气，以及应该如何养阳的问题~
夏季养阳
首先提醒一下各位朋友哦：养阳要抓紧时间啦，错过了这个时期，你今年的养阳效果就会大打折扣了。
《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死。”。杏林君非常赞同这句话，而且要说：夏天是养阳的最佳时期。为什么呢？中医讲究顺应天时。在夏季，万物生发，人也是一样，阳气生发往外，而在里的阳气则弱一点。而且夏季是阳气旺盛的季节，此时不养，还等到什么时候呢？
耗阳二三事
夏天是一个容易耗散阳气的季节。做这几件事会严重耗损阳气，大家一定要注意。
【夏季熬一夜=平时熬一周】
一般来说，23点之后就算熬夜，所以最好在22点多就开始闭目养神。熬夜伤精神，而消耗阳气最多的就是精神。我们都知道夏天出汗多，而汗血同源，这些汗留出去，我们的阳气也会受到损耗，再加上夏天体内阳气本来就弱。在这么耗阳的季节熬夜，熬一夜等于平时熬一周。
【不注意保暖=更容易留下病根】
在夏天让大家多穿点衣服、不开空调好像不太现实。但是在炎热的夏天，因为不注意保暖，反而容易受凉留下病根。如果开空调和平时穿衣，一定要注意脖子、腰部、脚脖子的保暖。而且不要忽视身体的提醒哦，如果感受到凉意就一定要注意啦~
【食冰镇之物=浇灭阳气】
夏天处处角落都如一个大火炉一般，热得让人总想喝点冰水，吃点冰棒，连水果也要冰一冰再吃。而我们体内阳气不足，胃肠呈虚寒状态，吃冰镇寒凉之物更是要把体内的阳气给“浇灭”了。一定要少吃，最好是不吃。
养阳三部曲
相信大家也迫不及待地想听如何养阳了，今天杏林君分享1穴+1脉+1食疗，帮大家顺利补阳。
【护好关元穴】
关元穴所在的位置就是人们常说的丹田。中医认为，关元其在部位为真阳所居、化生精气之处，“为男子藏精，女子蓄血之处”。关元在脐下3寸，四指相并就是3寸啦，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
每天按揉这个穴位5~6分钟，可以刺激肾气的活跃，调理气血，也就是养阳啦。但是不要用冷冰冰的手去按揉，先把手搓热再按。而且艾灸的话效果会更好哦~
【督脉之大椎穴】
督脉是一身阳气之海，总督一身之阳，六条阳经都与它有直接联系。它可以调节全身阳经的经气平衡。所以朋友们应该知道督脉的重要性了~
如果不嫌麻烦的朋友，可以和自己的家人朋友相互捏捏这条督脉3个来回，手法如下方左图。杏林君从医馆了解到针对督脉的盘龙灸可要888元，如下方右图。
如果嫌麻烦的朋友，就按大椎穴5~6分钟!大椎穴，可称“诸阳之会”，因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
取穴时，我们先坐姿端正，把头低下，自己摸也能摸到。
【纯阳之果——荔枝】
虽然穴位可能忘记做，但是吃可一定不能忘记！李时珍说：荔枝炎方之果，气味纯阳。可以说荔枝是补阳的纯阳之果，特别适合阳虚的人。
一般来说阳虚之人不能吃寒凉的水果，比如西瓜之类，但是荔枝是不用忌口的。不过每个人的体质不一样，可以先吃5-6颗观察身体后续反应，如果没有不适就可以多吃一点啦~
不用怕上火哦，杏林君已经帮你想好了解决之法。荔枝肉上火，但是荔枝壳可以降火，可以把荔枝壳洗干净泡水喝，也可以把荔枝不去壳泡在盐水里祛完火毒再吃~
跟着杏林君一起养阳吧！记得分享给自己的亲朋好友哦，夏季养阳很重要！杏林君送福利啦——今日好课推荐
该课由白丽娟老师主讲，她是补土派脏腑点穴第七代掌门人、有十年中医临床经验的实战派。
现有8节课程，（原价398）现只需39.8元！只要一份买菜的钱，就可以学到老师十余年总结的临床实操。
今天限30个名额
如果觉得《养阳=养命 教你1穴 1脉 1食疗养阳 越早知道越好！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
