想要血管健康，血液畅通无阻，牢记：补2物，少3事，查3处！
血管健康，要补2物：
1、维生素E：降低血粘稠
维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。
另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。
2、补水：稀释血液
勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。
不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2养生茶，以排除体内毒素，清除血液垃圾。
血管健康，要少3事：
1、烟酒齐下
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
2、久坐不动
《每日邮报》刊登过一项数据：久坐会伤害心脏，每久坐1个小时，血管的毒素几率将增加14%。
长时间久坐不动，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管。
3、情绪激动
当人们情绪过于激动的时候，会使其处于一种应激的状态。
长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血流变慢，血管压力增大。
血管健康，要查3处：
1、查双腿
平躺，双腿抬高，坚持2分钟，检查双腿。
如果一条腿苍白，甚至蜡白，腿部皮肤呈半透明状；放下后又变得潮红。
那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步检查，了解腿部血管堵塞的情况。
2、查手掌
紧握拳头，保持30秒，松开后，检查手掌颜色。
如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。
3、查脚背
摸足部最高点的脉搏，感受跳动情况。
脉搏跳动正常，说明血液充足，血流正常；
如果摸不到脉搏，或走一段路，便很难摸到脉搏，说明动脉血管可能已经发生堵塞，要及时预防。
#清风计划#
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