3月了,呈现一番生机勃勃的景象,万物生发,这个季节,人是比较舒服的,脱掉了厚重的衣服,好像舒展了一口长气,就在这个时候,我们要从养生做起,这个季节身体也特别容易吸收营养,所以我们要利用这样的时机好好的滋补身体。
我们日常生活中一般人都偏爱于荤食,特别孩子,我们就要从饮食上来慢慢调整,既要吃出营养,也要注重于健康,这样才能有利于孩子的身体发育。不会造成营养不良和营养过甚的情况发生。
鱼类我们都知道有很好的营养,也特别适合孩子食用,其中小黄鱼的营养价值更为突出,小黄鱼含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A ,含有大量的的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补充营养的作用,吃小黄鱼可以有促进食欲的作用,我们平时可以常做给孩子食用,开胃还补充身体需要的各种营养。
今天我们就介绍一款红烧小黄鱼给大家。
小黄鱼派生姜蒜生盐糖醋酒
杀好的小黄鱼买回来清洗干净,裹上面粉,放油锅里煎至两面金黄色,装盘备用
切片,姜片,调味料放在旁边,把
小黄鱼放到锅里,做成一种充满生抽,盐,糖,醋,烹饪
盖上锅盖,焖上10分钟,轻轻的翻一面,焖上5分钟,就可以出锅了。
香味的小黄鱼,马上在饭桌上吃完,吃完,下一次一定要再做一点。
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