据《黄帝内经》记载:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”
肝主藏血,血养魂,肝有“血海”之称。
肝脏不好,会引发多种疾病,可见肝脏的重要性。
肝脏被称为是“哑巴”,虽然肝脏损伤,不会有明显的表现,但是并不是无迹可寻。
肝脏不好,多半会有5种表现,若没有,说明肝脏还算健康!
1、脸色黝黑
肝脏细胞受到损坏,铁质就会从肝脏流到血管当中,就会皮肤干燥粗糙、脸色灰暗。
研究表明,有30%以上肝病患者,其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑。
在临床上,也被称为是“肝病面容”。
2、伤口易感染
肝脏损伤,皮肤再生也会受到阻碍。
同时,肝脏也会影响人体凝血功能。
所以,就会出现莫名出血,伤口不愈合,易使伤口感染细菌,不易好。
3、指甲异常
中医认为,肝主筋,爪为筋之余。
所以,肝脏的好坏,也可以用过指甲来判断。
指甲竖线多:肝血不足
指甲变形:肝阴血不足,需要补肝血
指甲发紫:肝气不舒,气血循环不畅
指甲发黄:肝经内有湿热
4、晨尿浓如茶
早上醒来,第一次尿液的颜色也可看出肝脏是否健康。
如果尿色如茶,伴有特殊的味道,可能是肝脏损伤了。
5、女性月经紊乱
女性会气血不足的情况,从中医来说,这与肝有关。
肝有“血海”之称,是造血,藏血的器官。
如肝脏不能及时的给身体供给新鲜血液,会导致内分泌系统失调,使月经紊乱。
日常3个习惯,会导致肝脏“病变”,做好少做!
1,少生气、发火
中医在“七情”致病方面讲“怒伤肝”。
正所谓“怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。”
人在生气,发怒的时候,肝气不疏,直接损害肝实质。
如果能保持一份好心情,便可以疏肝理气,促进肝脏健康。
2,常吃剩菜剩饭
饭菜放置时间超过10个小时以上,就应该算隔夜了。
而剩菜剩饭,长时间放置,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
另外,在存储的过程中,很容易受到外来的二次污染。
肝脏是人体解毒代谢器官,所以经常吃变质的食物,容易导致肝脏发生“病变”。
3,常吃夜宵
吃夜宵是现代人的偏爱,特别是天气越来越好,人们晚上吃点小酒,吃点小串。
“酒足饭饱”后直接就回家睡觉。
其实这样的行为,对肝脏会带来沉重的打击。
人在睡觉的时候,肝脏也要在不停的“工作”,长期以往,影响正常生理功能。
养护肝脏,预防病变,多一物,记二习,动三处!
多一物:
养护肝脏做到以茶代酒,饮酒量过高,容易引发肝病。
生活中,以茶代酒,促进毒素排出,保护肝脏。
将华花苗、硕参根按1:1比例搭配,制成华花苗硕参茶代茶饮,每天坚持喝,有很好的护肝作用。
华花苗,归肝经,有很好的降肝火、排肝毒的作用,可预防急慢性酒精性肝损伤,还利于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。
相关研究表明,华花苗可拮抗毒素所导致的的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,从而起到保肝作用,增强肝脏再生能力。
硕参,是一种药食两用的植物,归肝经,具有清肝利胆的作用。研究发现,其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝脏有明显的保护作用。
记二习:
1,吃早餐
专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。
如经常不吃早餐,会引起便秘,胆结石,胰腺等疾病的发生。
早餐对一天生活也至关重要,补充营养,为人体提供能量。
早餐吃的好,人的头脑清醒,精神佳,大大提高工作效率。
2,规律作息
凌晨1点到3点是肝经当令时间,这个时候,最好是处于熟睡状态。
肝脏只有在人睡觉的时候,才能并充分的发挥解毒作用。
因此,保证在11点前入睡,在凌晨进入深度睡眠,有利于肝脏健康。
每天睡眠时间6-8个小时为宜,不缺觉、不多睡。
动三处:
1,搓手掌
方法:心静神凝,两手合掌,由慢到快,上下搓手掌,直至发热为宜。
频率:每日3-5次,每次搓3分钟左右即可。
搓手掌,也叫“浴手”,调节全身的气血运行,还可以改善身体血液循环。
每日3-5次,每次保证2-3分钟即可。
2,睡前推肝经
肝经就是大腿的内次。
在睡觉前,从左腿开始,从大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。
反复50次,有畅通肝经、疏调肝气的作用。
3,常揉太冲
太冲:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
被称为人体的“消气穴”,所以经常生气,脾气不好的人,可以多按摩。
左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,然后,左右交换按揉,反复2~3次。
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