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健脾化湿
随着小满节气的到来,全国各地渐次入夏,气温明显升高,与此同时雨水逐渐增多。由于天气闷热潮湿带来的“湿邪”影响,我们的脾胃功能也会相应的变差,一些夏季病随之而来,例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,中医叫做“湿邪中阻”。
因而,小满养生应注意健脾化湿。熟悉中医养生的朋友通常在会在这个时候艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位,以祛湿、健脾胃,提高肠胃的功能和机体整体的调节能力。
承山穴
阴陵泉穴、三阴交穴
防过敏
小满时节,还是皮肤病的高发时节。按照中医未病先防的养生观,艾艾君重点讲讲“风疹”的防治。
古代医学家认为“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。
因此这一时期的养生,我们除了艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位以祛湿、健脾胃外,还可通过艾灸血海、曲池、水分等穴位以活血调脾的作用,缓解瘙痒。中医认为,脾土生肺金,脾旺则肺气足,因肺主皮毛,所以皮肤自然会健康。同时还可以用艾叶30克,加陈醋20毫升,泡澡,也可以改善皮肤病。
血海穴
曲池穴
水分穴
医易同修公众号提醒您:水分穴,经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。水分穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。(即:肚脐上一拇指宽处)
小满时节,万物繁茂,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时健脾胃以适当补充阳气,才能使身体五脏六腑不受损伤。此外,这节气的汤品也十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
(文字
(文字来源:艾艾贴订阅号)
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