随着年龄增长，许多退休族都会遇到“只进不出”的困扰——便秘，虽然看似小毛病，可堵起来不仅闹心，还伤身。
你是“真”便秘吗
判断是否便秘有以下标准：
1、大便形状
2、大便频率
大便频率为每周3～21次，无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。
3、大便颜色
①正常大便为棕黄色或者金黄色的；
②如果便便变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），变红了（血便），就要去医院了；
③一些食物吃多了也可能影响大便颜色，可咨询医生鉴别。
4、大便味道
如果大便恶臭难当，需警惕。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。
5、七种便秘，要警惕！
①以前从来不便秘，最近开始便秘。
②以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
③排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。
④总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
⑦近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白。
秘方：决明子30g。
用法：加水一大碗，煎至半碗服用，或煎水代茶饮。如多日未如厕，第一剂服用两个小时后还未如愿，则可继服第二剂，方法同前。
方解：本方具有温和通便之功。主治一切便秘以及老年性便秘和大便干结患者。现代药理研究表明，决明子为最为温和之润肠通便佳品，通便但不糖泻，使大便顺畅而成型，为现代一切便秘和大便干结患者之最佳选择。
疗效：临床应用本方治疗无数例，一般服药一剂见效，二剂根治。治总治愈率达100%。疗效显着。随访多年未见复发。
献方人：李可 名老中医师、中国中医泰斗
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