失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠严重的时候感觉自己无药可救了，有时候自己能睡了，可是第二天该焦虑还是焦虑，有时顺其自然，强迫焦虑下去了，可是依然睡不着 ，这应该是长期的惯性焦虑下已经长了一种惯性思维了，很痛苦。
我是焦虑造成的失眠，对失眠的恐惧太深，老师走不出那个自己挖的坑，明明知道不要着急，可是越怕着急越着急，一有一天失眠就恐惧了，就会延续下去，因为错误的认知导致了症状的固化，每次吃中药就有好转，然后嫌麻烦就停药，虑带来的强迫思维没有办法，话说很早以前的我似乎是睡神型的，说话时说半句就睡着了，好在我一开始就明白这是心病，所以从来没有吃过安眠药，也尽量按正确的方式工作生活，最终才完全走出来。
其实失眠很多都是心因性的，没有任何身体的问题，这亏那亏，这虚那虚只能让你睡眠质量不好，偶尔失眠的多一点，绝不会让你夜夜失眠和严重失眠，这是两回事，.孕产妇和老年人由于特殊状况是有身体原因的，失眠本身对健康的危害极小，几乎没有，而抑郁焦虑的情绪对身体有危害，而错误的行为和生活方式危害更大，所有症状都不是失眠本身造成的，睡眠非常好的人也有猝s的，那不是失眠本身的造成的，是你的强迫思维造就的，是我们认为有害导致的心理阴影，这都是与心理问题。
我们的睡眠比我们想象的好的多的多，所谓的一夜未睡其实绝大多数断断续续睡了三到四个小时，所谓睡的顶多一个小时可能睡了五个小时以上，坚信你没睡着你就多错误，熬夜和失眠有本质的不同，熬夜是身体要休息你不让休息，失眠是身体觉得你的睡眠很正常，有些波动是调整时的小问题，你自己认为自己不正常，逼自己睡觉，最最重要的就是忍着痛苦和不适该干嘛干嘛，每做一件事或不去做一件事都要问自己是因为失眠么？
没有人对以上我说的100%相信，否则你也不会失眠。所以恢复过程中必然反反复复，不断的希望失望甚至绝望，只有硬着头皮坚持，最后事实会让你相信，睡眠先好转，对失眠的恐惧最后很久才消失，当然不是任何人都能做到，起码的决心和毅力要有。
如果觉得《焦虑造成的失眠如何康复？心理老师告诉你：很多失眠都是心理因素》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
