关 注 “果食超人"，疗愈|觉醒| 喜悦|创造|心生活
诚实地看看你的生命，写下现在你想去改变的人的名字，和你一起工作的同事、一起生活的人、你的家人、你的朋友、你的老板、某银行经理……然后，回顾你的生命，想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份，去期待别人改变，换回来的却只有失望和难过。因为没有人改变过，没有一个人如你期待的被改变。如果你把这些日子加起来，可能会是好几年的时间，你耗去你生命中的宝贵光阴，有改变过一个人吗？
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唯一改变的那个可能是你想想近来令你手足无措的某人，闭上眼睛再次回忆当时的情形，感觉你自己回到那个时候；回忆你所处的地点和所有的细节，并且回忆你在那个片刻的感受——让自己重温那曾经生起过的感受，即使当时的你并没有察觉到这变化。记起那个情境，注意你体内的变化：感受它带给你的紧张和紧绷——可能在你的胃、你的脖子和肩膀、你的前额、围绕着你的嘴巴和眼睛。
查看一下你的呼吸——它是舒缓放松还是紧凑浅薄？
不要以你所看到的来判断你自己，只把它们记下来。问问自己：这是不是一种令人愉悦的感觉？
它能滋养我吗？
它对我的身体有好处吗？
它使我感觉开放还是收缩、温暖还是寒冷、坚硬还是柔软？
我会希望我的好朋友有同样的感觉吗？
再去经验那个情境，看看当你在要求别人改变时，你是如何伤害着你自己。你也伤害了别人，你令他们感到难堪。然后对方开始抵抗——纵使他们知道你是对的，但为了维护自己的尊严和面子，他们必定对抗到底。要他们屈服等于是要他们当上孩子的角色，被告知你知道的比他们的多、你很清楚他们需要什么或应该怎样，自我决不容许这样的事情发生。经验告诉你，你越尝试去改变别人，别人越加反抗你，这形成了恶性循环，然后你们两个都感到更糟。
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试图改变他人犹如以头撞墙不管怎样，当你问自己，改变他人真的是我的责任吗？这样尊重他们吗？你会得到什么样的答案呢。你的头脑会做出很合理化的解释：
这是为了他们好：他们看不到自己的毛病对他们自己和别人所造成的不利影响：这样他们才会进步……但是你的直觉，你的“感觉”，知道这样有点不太对头。你凭什么去评判别人？你觉得自己高人一等吗？你自己很完美吗？
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冲突背后是一个受伤的自我让我们看着这些事实：这个人有他自己无意识的理由，成为他们现在的样子，也许他们无意识的行为激怒了你。
但那个反应是属于你的，是来自于你没有被满足的被爱、被尊重，被接受的需求，或是不切实际的期待。看一看那张你希望从别人身上得到令自己快乐的清单，是否都跟自己希望被爱，被接受和被尊重的需求有关呢？那是你自己的需求，只是你不切实际地希望别人去理解和满足。而真相是，其他的人是不可能满足你的需求的，而且，去满足你的需求真的是他们的工作吗？你可以继续指责他们，投射你不切实际的期待在他们身上，希望他们成为另一个他们不是的人。或者，你可以把更多的智慧运用在这种情况中。与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我。只要你明白到这一点，你就有机会看到你自己并问：“为什么我这么坚持要去改变这个人？”
假如你对自己坦诚，你会看到在你所有合理化的背后，你有一个受了伤的自我正对着别人说
“你无视于我，不尊重我，也不喜欢我，你不爱我，也不接受我。”诸如此类的话语。这就是隐藏在我们和别人冲突背后的——一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。这是什么意思？当我们感到不被尊重和接受时，我们会采取报复——激烈地或消极地，不管是直接地恶言相向。
还是间接地故意破坏，报复心制造了恶性循环的冲突，而这往往是一发不可收拾的。假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们有哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。给自己更多的尊重和欣赏作为开始，因为如果你真正欣赏和接受你自己，别人对你的反应还可能影响你吗？你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗？深入思考一下。
假如你察觉到，是你内在的无意识造成你对别人的反应——你渴望被认同、接受和爱，那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。
你意识到受了伤的自我作出的报复其实是幼稚和可笑的，了解到这点能让你如释重负，你放下了！这种了解也让你谦恭并且把你带回到自己，身心合一。回到自己同时让你有机会看到人们是怎样地被自己的无意识所带动。是怎样的人生，怎样的经历，构成了他们——当他们还是孩子的时候，他们是怎样被对待；他们携带着怎样的关于自己不够好的信念、和对爱的强烈渴望。通过与自己对被接纳的渴望与伤痛联结，你就能与对方对被接纳的渴望与伤痛联结，而这为一种全新的沟通品质开辟了道路。
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用你的笑容改变这个世界世间最好和最美的东西是看不到、甚至摸不着的：必须用心去感受。有爱心的人住在爱心的世界，有戒心的人住在戒心的世界。
每一位你遇到的人都是你的镜子，可以照见你的一面、映射出你的真心。这个世界只是我们想象的画布而已。把最好的献给世界，可能永远不够，不管怎样，仍然把最好的献给世界。帮助一个人也许不能改变整个世界，但却可能改变这个人的世界。
世界上的许多事你都无法改变！能够改变的只有你自己！
当你不能改变外部世界和现状时，唯一能改变的是你自己。我们的大部分快乐，取决于我们如何看待这个世界。你有什么样的心，就会看到什么样的世界。所以，用你的笑容去改变世界， 别被世界改变了你的笑容。
掌控你的情绪，否则就会被情绪掌控
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人生三道门接纳自己、接纳别人、接纳世界我们此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上没有十全十美的人，完美的人并不存在。接纳自己的好，也接纳自己的不好，接纳自己的光明，也接纳自己的黑暗的人。这才是一个完整的人，才是真正地爱自己。接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！爱上自己，需要强大的力量。
生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。诚实，对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。它让你感到惊恐？这意味着你要学着与它共舞。
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最不愿面对的事物就是你此生的功课你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！当你全然爱自己的时候，你不会觉得贫穷，你会发现别人的财富就是你的财富，别人的资源就是你的资源。当我们为自己的眼睛不够大而烦恼的时候，也许，我们的身边正有一个盲人经过。当我们为自己没有挺拔的身材而自卑的时候，也许正有一个侏儒向我们走来。当我们为没有钱买一双高档名牌皮鞋而忧虑的时候，也许我们的身边正巧有一个失去双腿的人以手当足蹒跚着前行。
当我们为自己没有洪亮的声音无法成为一个演说家而忧心的时候，你想到世界上有成千上万的聋哑人了吗？只不过不同的是，他领悟了生活中的最普通的哲学，学会了珍惜，所以，尽管他只拥有一点点小小的优点，他的脸上却是灿烂的笑容。世界上永远没有完美，我们每一个人都有自己的不足和局限，也都拥有让别人羡慕不已的东西。一个乐观向上的人，总是把自己哪怕很微小的优点当做宝贝，像呵护自己的生命一样珍惜。一个悲观的人，总是看到别人的优点，而对于自己的优点则熟视无睹。明白了这些以后，我们的世界上，就永远是明媚的阳光，我们每一个人的脸上，就都永远洋溢着美好的笑容。我们每一个人，就都是快乐幸福的人。
人活在世上，应该学会在生活中认识自己的优缺点，并不断地完善自己，成为一个品质高尚的人；
而且还要能够胸怀大量坦荡地对待别人，设身处地为别人着想，处处与人结缘而不是结怨，这样我们才会与人和谐相处；同时还要学会接受已有的现实，只有当你包容了这个世界时，你才会发现你已经拥有了平和幸福的人生。明白这世上一切都是虚幻不实的，但仍然去做那该做的事情，这就是明白。但这也是一种大痴。啥是大痴？明知这世界是无常的，连太阳星辰、地球本身都是无常的，却偏偏要在虚幻中实现不朽。
在虚无中建立存在，在无常中创造相对的永恒，明知不可为而为之，是为大痴。这个世界其实对与错没有绝对，就看你心灵的境界有多宽广；要学会简单，你对世界简单了，世界也就不会太复杂。因为，每个人都曾经后悔过，但是人生没有回头路，错过了就不能重来，与其在懊恼中纠结过去，不如抓住当下正好的时光美景。
当你全然爱自己的时候，你不会感到孤独，无论看到谁，你都会觉得他在这个世界上陪伴着你。当我们深深爱上自己，我们会像疼爱孩子一样疼爱自己，会像迷恋爱人一样迷恋自己。当你对自己的疼爱、怜爱、喜爱超过所有的一切，你就开始明了生命的真谛，那是生命存在的唯一答案，是我们来到这个世界的唯一目的。坚定地爱上自己，摈弃杂念，毫不动摇！那么，你就能敞开自己，和宇宙保持连接，一切大门都会为你开启，一切美好的事物都将扑面而来！
来源：詹唐宁 主编：清宁
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