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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问
冯名雨老师，我昨天刚刚听了您之前讲的一起瘦身减肥的音频。我自己属于是怎么吃都吃不胖的体质，整天穿个衣服都撑不起来，请问老师，这个过度消瘦的情况可以改善吗？
解答分析
过度消瘦或者说吃不胖，有的时候比瘦不下了更麻烦。比如你现在有肥胖的情况，但是无论是你运动，用药或者其他方法，或多或少都能瘦下来，只是存在反弹几率罢了。
我就见过不少吃什么都长不胖的朋友，具体如何长胖，避免过度消瘦呢？今天咱们用反推的方法来调理此类问题。就是我们先把日常生活中会导致过度消瘦的原因列出来，然后针对性的去解决此类问题即可。
01
消瘦原因
1
脾虚
脾胃虚弱，消化能力差，那么，你吃的食物无法有效的转化成可以供人体直接吸收的水谷精微。
比如今天吃的米饭，但是米饭没有转化成人的肌肉，而是直接转化成大便排出体外了，那么你吃的再好，再多，也是无用的
2
血虚
血虚的血为何意呢？有广义和狭义之分：
第一：狭义
指的是血液，血液不足，也就是我们常说的贫血，血红蛋白寒凉低。这个情况，吃补血，补铁的食物即可。比如猪肝，猪血等
第二：广义：
血液，在体内属于阴性，阴液。阴液不足，就是常说的阴虚火旺。火把气血消耗了很多，导致气血在身体的充盈度不够。
无论是狭义还是广义的血虚，都有导致人体瘦弱的可能。并且从中医角度而言，火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。
血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指标
3
肝郁
不知道大家有没有碰到此类问题：
自己和同事或者朋友闹了点不愉快，自己心情郁闷，自己当天就没有什么食欲，不怎么想吃饭。这就是我们常说的：气饱了。
这个情况出现的根本原因就是肝气郁结。
因为脾胃属土，肝属木，肝木克脾土。所以，肝气太盛，会克制脾胃的正常运化。
没有胃口，食物的摄入量肯定不足，相应的对于气血的转化和供给，肯定也是不够的。
以上的三个原因，就是我们要解决过度消瘦，必须要迈过去的坎儿。
02
调节方法
综上述是，解决过度消瘦的原则就是：健脾疏肝补气血。推荐四个穴位给大家：脾俞穴，中脘穴，三阴交穴，太冲穴
1
脾俞穴
位置：
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
找法：
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；
第3步：该线与后正中线交点，即为第2腰椎；
第4步：从第2腰椎棘突垂直向上推3个椎体，即是第11胸椎棘突；
第5步：在第11胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。
释义：
脾俞穴，是脾的背俞穴，脾之精气在背部转输的位置。艾灸后可以起到健运脾胃，益气升清，帮助脾胃消化、吸收，促进新陈代谢，可以起到事半功倍的养身效果！
2
中脘穴
位置：
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
释义：
中脘穴，归属于任脉，是胃的募穴，同时还是五脏精气交汇之处，也就是八会穴之一的脏会，可以调节五脏的功能，尤其是调节和胃的消化相关的问题。
3
三阴交
位置：
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
释义：
三阴交的阴指的就是阴经的意思，阴经自然可以调节身体的阴液，也就是气血。尤其是三阴交还是三条阴经的交汇，对于肝，脾，肾的功能均有调节作用
4
太冲穴
位置：
在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
找法：
第1步：坐位或仰卧位；
第2步：由第1、2足趾间缝纹头向足背推；
第3步：至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。
释义：
疏肝理气，我们首选太冲穴。因为此穴是足厥阴肝经的原穴，肝经原气的发源地，就是发动机一样。艾灸本穴不仅调理气机、增强体质，避免肝郁，对女性还有瘦身美容的功效。
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冯名雨艾灸
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