古人曾讲：肝，为万病之贼！意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；
一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。
肝不好，身体会出现5种表现，对照一下， 你占几个？
1、经常疲惫乏累
一方面，肝脏会分泌出一种叫干碱酯酶的物质，对身体的神经和肌肉有比较好的调节作用。
当肝脏功能下降时，分泌物会大大的降低，人体的肌肉就会出现紧缩的情况，导致身体出现疲惫，无力，乏累。
另一方面，肝脏是最大的解毒的脏器，肝损伤，解毒的能力下降，身体有毒物质大量的堆积，人体沉重感加重。
2、眼睛干涩
中医认为，眼睛和肝脏有直接的关联，平时长期的看电脑，看手机，使眼睛疲劳，就是在不断的消耗肝血。
反之，肝脏出现问题，如肝火过旺，就会有眼干，眼涩，眼屎增多，当肝脏收敛功能下降时，就会伴有经常流眼泪等表现。
3、小腿经常抽筋
小腿抽筋我们多会想到的是缺钙导致，往往忽视肝脏问题，其实如经常在晚上出现小腿抽筋的表现，可能是肝脏出现问题。
肝血不足时，筋没有血的滋养就会出现身体某处的酸胀，疼痛，抽筋等表现。
小腿抽筋的人，要警惕肝脏的健康情况，积极的就医检查，预防肝脏损伤。
4、睡眠不好
《黄帝内经素问·宣明五气篇》：肝藏魂指五脏精气化生的精神情志活动藏于肝。“魂”指随心神活动所做的思维意识活动。
肝脏健康的人，晚上入睡快睡眠质量高，也睡眠浅，经常做梦，说梦话，梦游的人，说明他的肝脏出现问题，导致心魂不回，影响睡眠。
5、身体出现小红点
肝脏有灭活雌性激素的作用，肝脏功能损伤时，血液中雌性激素的水平会明显的增加，引起毛细血管的出血。
身体就会表现出现一些小红点，血痣，或是蜘蛛痣，多出现在手上，颈部等位置，是肝脏疾病的重要的信号，临床发现，多数肝脏疾病的人，都会出现身体有不明原因的小红点。
提醒：肝脏不好的人，要少吃4类食物，多补3物，勤动4处
少吃4类食物：
1、霉物
霉变食物往往含有大量的黄曲霉毒素，一种强致癌物，对肝脏的损伤尤为明显。
黄曲霉毒素进入体内，会直接损伤肝细胞，破坏肝脏内组织结构，引起肝功能下降，诱发肝病，甚至肝癌。
生活中，常见霉变的食物：有哈喇味的食用油、发苦的坚果、腐烂的水果和蔬菜、霉变的粮食等。
2、隔夜食物
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害。
3、腌制食物
腌制食物往往需要加入大量食盐，这样的话，在被你食用之后，可能会进一步加重器官负担，不仅仅局限于对肾脏、胃部的损伤，对于肝脏也是有损伤的。
4、油炸食物
油炸食物，最难以避免的就是含有过量的油脂，这些油脂一旦身体无法完全的代谢，就会让肝脏很忙。
如果肝脏处理不过来，脂肪就会堆积于肝脏当中，形成脂肪肝。
通常来说，本来乙肝患者的肝脏就比较的脆弱，再加上脂肪肝的双重影响，出现肝硬化或者是肝癌的几率自然会增加。
多补三物
1、优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；
并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
2、植物茶水
多喝茶水，可促进肝脏排毒，给肝脏洗洗澡。
将婆婆丁和山刺玫花混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶饮用，可以帮助肝脏解毒和排毒。
婆婆丁是一种药食两用的植物，其药用价值非常高，在我国古代《本草纲目》中就有记。具有很好的清热解毒、消炎去火、养肝明目的功效。
既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。
但婆婆丁是偏凉性的，用山刺玫花调和后，对身体和肝脏的养护作用会更好。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，能够活血化瘀，也具有疏肝理气的作用，同时还能改善过度酒精造成的肝充血。
3、维生素A
研究发现，维生素A可抗肝癌。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。
勤动四处
1、推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；
先左后右，各五十次。
2、拍腋窝
肝有邪，其气留于两腋。
腋窝中有着很多的经络，常常拍打，可以疏肝理气，通经活络，有助于排除体内的毒素。
做法：先将左右两手，抬高放在后脑勺，右手握空拳，以不觉得疼痛的力气去拍打腋窝，左手同理。
3、太冲穴
位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
太冲穴，是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。可排肝毒，消火气等。
4、刮手指
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。
平时按揉下手指，也可起到防病的作用。
平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。
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