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很多人会遭遇眼睛干涩、酸胀的苦恼，由于“视疲劳”和“干眼”有相似的症状表现，人们往往混淆了这两种病症。事实上，“视疲劳”和“干眼症”在病因及症状上均有所区别。
丨视疲劳和干眼症的区别丨
视疲劳是一种眼科常见病，由于用眼过度疲劳而造成眼睛调节出现异常。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。主要是由于人们平时全神贯注看书、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常, 导致泪膜稳定性下降, 并伴发眼部眼表疾病的总称, 也称角结膜干燥症。
除此之外，干眼病和视疲劳的临床表现区别是干眼病会出现疼痛感，而视疲劳主要以眼睛酸、涩、胀为主。干眼症本身会导致视疲劳,除此之外，还有屈光不正，包括近视、远视、散光或过度用眼等也会导致视疲劳。
丨缓解视疲劳的方法丨
日常生活中大部分人有视疲劳的困扰。视疲劳通常是由于用眼过度造成，可以通过闭目休息、减少用眼来缓解，一般可以治愈。下面给到一些常用的缓解方法：
01
注意用眼环境
白天使用计算机时，显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。晚上用电脑，看手机、看电视时灯光不能太亮，会刺眼，导致眼睛干燥，容易疲劳。另外也不能太暗，太暗了看东西吃力，也会让眼睛疲劳，一定要把光线调到适中即可。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。
02
调整用眼习惯
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
03
适当休息
注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好休息5分钟，轻轻闭上眼睛，向远处眺望，或者做做眼保健操。
04
额头按摩
把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。
05
营养补充
很多花茶具有护眼、缓解眼睛疲劳、干涩的作用比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶等。可以在工作或学习之余泡上一杯热茶，既能舒缓紧张情绪，也能护眼明目。除此之外，在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。
06
合理使用滴眼液
滴眼液是很多眼病最直接最有效的治疗手段。在日常生活中可以适当使用滴眼液来治疗视力疲劳症。针对视力疲劳症状患者来说，应避免选用功能性的滴眼液，最好直接选择能够缓解眼疲劳症状的缓释型滴眼液，如苏州天龙制药旗下的乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。
作为新一代珍珠明目滴眼液，乐珠成功地将 “人工泪液”玻璃酸钠添加到珍珠明目滴眼液当中。较之普通珍珠明目滴眼液，添加了玻璃酸钠的乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)还具有增强药效、延长作用时间，提高生物利用度、提高患者使用依从性等优势，对缓解视疲劳和慢性结膜炎有显着效果，温和、滋润、安全，可保护视力，适合长期使用。
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