时间：-05-14 19:54:26来源：文化养生谈
管不住高尿酸，肾会“很受伤”，做好两方面，尿酸或就降下来。提到高尿酸，很多人联想到的就是“痛风”。
痛风是持续高尿酸后会出现的并发症。但是很多人发现，高尿酸很久了也不痛啊，后面就对高尿酸不怎么上心了。
要知道，管不住高尿酸，就算没有痛风，身体还有1个器官会很“受伤”，尤其是男性要特别注意。
管不住高尿酸，肾脏迟早会坏：
我们身体里的尿酸，有70%是通过肾脏从尿液排出体外。如果尿酸长期过高，一些细小的泥沙样结晶容易堵塞在肾小管内，引起尿酸性肾结石、痛风性肾病、肾功能下降等问题。据统计，在高尿酸的人群中，有40%以上的人有不同程度的肾脏受损。
高尿酸的人，出现4个身体异常，可能是肾脏受损了，留意一下：
1、小便异常：尿酸升高一旦波及到肾，小的结晶就容易堵住输尿管后，在小便的时候就会出现异常，比如尿频、尿急、尿痛、少尿、无尿、小便泡沫增多等等。
2、水肿：熬夜晚睡、或者伤心大哭一场之后，第二天醒来可能会发现脸和眼睛都肿了，这是比较正常的现象。
但如果没有这些原因，早上起床后也有眼睑浮肿、或者双脚水肿的现象，尿酸偏高的人就要注意了，这可能是高尿酸伤及到肾引起的。
3、腰痛：如果高尿酸析出的结晶比较大，就容易堵在肾脏中，造成肾绞痛，这时候就会出现腰痛难忍的情况，大家一定要小心。
4、非常口渴：肾脏出现问题，也容易有异常口渴的情况，特别是在晚上，有时候睡到半夜还会被渴醒。
肾脏出问题，这对男性来说是非常要紧的。因此在刚发现高尿酸的时候，就马上采取措施降下尿酸，是最好的护肾方法。
降低高尿酸，从促进排泄、减少合成两方面做起：
1、促尿酸多排泄：
尿酸的代谢，不仅是通过肾脏、尿液，还会通过肠道、粪便。因此中医常用苦苣、黄栀的酵液来促进这两方面的尿酸排泄。
实验证明，苦苣黄栀酵液中富含的菊糖、秦皮甲素、栀子苷等物质，能显着降低尿酸水平，还可以缓解药物对肾脏、肝脏的损害。
2、阻尿酸多合成：
人体尿酸合成增多的原因不少，熬夜、不按时吃饭、肥胖、伤肝、经常做激烈的无氧运动等等，都会加速尿酸的合成。因此想要防止尿酸合成过多，应该在这些方面多下点功夫，避开不好的生活方式。
当然，平常也要少吃高嘌呤的食物，多吃低嘌呤食物。对于含嘌呤高的肉类，实在想吃一些的，可以吃之前先加水煮10分钟以上，然后再涮过一遍清水，就可以适当吃一些了。肉汤就不要喝了，食物里几乎所有的嘌呤都在汤水里。
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