女人来例假了,这些食物月经前后吃几口,能保养子宫,排出污血
女人每一个月都会来一次月经,月经是女人一个月中最重要的排毒阶段。这月经期间,有的女性出现痛经、怕冷、腰酸背痛、浑身无力等症状。如果我们不进行调理,长期不对月经进行调理和注意的话,很容易造成身体内分泌失调和卵巢的衰老,从而引发我们种种的妇科疾病和女人身体方面的不适。如果我们在来月经的时候,多注意身体,多加补充以下的食物,不仅能帮助我们把子宫的污血排干净,还能滋养我们的卵巢,让我们女性从内到外显得更加年轻。
吃猪血汤
猪血中含有大量的血红铁元素,这类物质比较有利于我们人体的吸收。猪血另外一个强大的功能,清理功能。能清理身体内部的脏东西。女性在月经期间可以多吃些猪血,可以有效的排除身体内的污血,同时还能给身体补充一定的气血,是一举两得的事情。
玫瑰花茶
在女性经期时饮用,可以缓解经痛所带来的身体不适,促进血液流动,散化瘀血,健脾养肝,增强气血。而且长期饮用能强身健体,为人体添加维生素,对人体的五脏六腑都有着独特功效,长期饮用可改善体质,美容养颜。
无花果
无花果是生活中人们常吃的一种天然的食材,它营养丰富,无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸,遇水膨胀后,可以帮助女性吸附“垃圾”,并顺利排出有害物质,非常适合经期吃!同时,经常吃上一把无花果,还能预防心脑血管疾病,远离三高。
红糖
中医认为,红糖性温、味甘,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,经血也会排得较为顺畅。
经期保健:
1、心情舒畅 经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。
2、坚持热敷,能有效缓解痛经 ;疏通经络、血管,能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。
3、严禁房事 经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁, 换内衣内裤。
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