5月13日，北京协和医院肠外肠内营养科和营养科联合举办的“全民营养周 协和在行动”大型公益活动在北京协和医院门诊大厅举行，近400人现场参与。
据了解，营养周的口号为“慧吃慧动，健康体重”，此次活动打造了一场营养健康的“轻体盛宴”。“胖瘦数据大比拼”环节请来了6台专业医用人体成分仪，工作人员为受试者们测量身体成分，请营养专家解读测试报告、评估营养状况，让参与者科学、全面地了解自身营养状况。“慧吃不胖营养餐”环节就版《中国居民平衡膳食宝塔》主题设置了有奖趣味问答，参与者一边答题、一边收获平衡膳食科普知识。在“慧动减重防损伤”环节，主办方将椭圆仪、划船器等健康运动设备搬到了现场，参与者在专业人员指导下现场体验。运动医学专家李光医生现场讲解示范运动技巧，告诉大家如何运动才能避免损伤，更有效减重。
在“多学科专家义诊环节”，肠外肠内营养科陈伟副主任、李海龙主治医师、康军仁主治医师，营养科刘鹏举主治医师、何书励医师，基本外科叶欣医师、徐强医师，内分泌科王林杰主治医师为近400位参与者提供定制化的专业咨询。活动通过丰富的内容与互动性，获得了参与者的一致好评。（北青报记者 彭小菲）
协和营养减重小贴士：
医学营养减重应以长期不反弹、精神好、健康改善为目标，营养减重并非单纯节食或者加强运动这么简单。只有将饮食、运动和行为治疗相结合，根据个体特点度身制定合适的体重管理方案，才能达到理想的减重效果，安全、有效地减重。
1. 在限能量饮食原则下，减肥食品应该是高优质蛋白，适量的碳水化合物和限制脂肪的食物。
2. 减肥者应主要选择蔬菜类、水果类、豆制品类食物，适量选择肉类、蛋类、奶类、粮食类，少用油脂类食物。
3. 减肥者每餐的食物份量应为：主食类、蛋白质和肉类各占餐盘的25%，蔬菜和水果则占到全部份量的50%。
4. 烹调用油应尽量选择，少用或不用动物油。
5. 食盐量也要进行限制，以减少心脏、肾脏的负担。
6. 生命在于运动，减肥更在于运动，少吃不动是误区。科学合理的减肥锻炼可有效消耗体内的脂肪和糖，使能量消耗大于能量摄入，从而达到减肥的效果。
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