拉肚子是一种消化系统疾病，又名腹泻，生活中偶尔会出现拉肚子情况，但是如果长期患有这种疾病，可能是身体有问题，需要引起重视。腹泻时身体会非常虚弱，短期内多种营养物质缺失，这时，需要多喝热水，适当吃一些药物，注意饮食健康，做好保暖措施，一定不要再受凉，一般几天内情况就会好转。
拉肚子一般都是因为饮食不当造成的，这时候需要注意食物选择，否则可能加重病情。不要再吃刺激性食物，选择清淡利于消化的食物，同时注意营养搭配，补充体内流失的葡萄糖和矿物质。下面就来介绍一下拉肚子吃什么最见效：
1、白盐粥
拉肚子时喝加盐的粥对于病情有缓解作用，此时饮食应该保持清淡，粥便于身体消化，加盐可以有一定杀菌作用。但是不要加肉，肉会对肠胃造成压力，可能引发肠道炎症，使得腹泻情况更加恶化。
2、煮梨水
梨本身具有疏通肠道的效果，可以清热化痰，对发热感冒、口干咳嗽和痰多等症状有明显的缓解作用，其中含有多种维生素，易被人体吸收，具有保护肝脏的作用。煮熟的梨性质温和，具体方法是把梨洗净并切开，加入糖炖在水中，熟后食用，对病情良好的效果。
3、面条
腹泻应该吃易于消化的食物，因此面条是一个不错的选择。面条营养丰富，易于消化和吸收，不过需要注意的是，吃的面条不要太油腻，否则会难以消化，增加肠胃的负担，不利于病情的康复。
4、胡萝卜汤
胡萝卜是一种可以疏通肠道的食物，拉肚子时候适当地喝胡萝卜汤，可以帮助消化系统的运转，补充身体损失的营养成分，利于形成粪便，对于病情具有良好的缓解作用。
5、荸荠
荸荠可以补充营养，并且热量不是很高，富含碳水化合物和磷，有助于骨骼和牙齿的发育，以及促进体内的代谢。同时还含有其他抗菌成分，可以清洁自身肠道，抑制大肠杆菌的繁殖，使身体清热解毒，利于身体的消化排便。
拉肚子可能是由于暴饮暴食后肠胃负担过重，或者吃饭后受凉所引起的，如果饮食一直正常，这时候需要检查食物是否过期。在生活中，会偶尔出现拉肚子的情况，并且几天后身体就会恢复正常了，若经常出现这种情况或者一直不好转，需要及时去医院检查，以免影响最佳治愈时间。
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