很多女生在经期会发生各种各样的不舒服症状，有些女性经期食欲减退，对于任何食物都没有想要吃的欲望，还有一些女生在月经期还会出现了拉肚子的现象，针对这些不同的现象，在饮食方面可以有效缓解并治愈，接下来给大家介绍一下月经期拉肚子要吃什么？
小米粥作为一种非常有营养的食物，非常容易消化，还可以暖胃，不会加重肠胃的负担，适合来月经而且拉肚子的女性喝。既可以养胃，又滋阴补虚，缓解不适感。
女性经期会流失大量的气血，所以及时补充非常重要，可以多喝点红糖水。能达到补血化瘀的效果。另外，红糖性味温润，喝一些热的红糖水，可以暖肚子，缓解女性拉肚子的情况。
苹果不光酸甜可口，而且营养丰富，尤其富含果胶，对于缓解拉肚子有很好的好处，由于果胶是一种水溶性食物纤维，具有保护肠壁、调节胃肠功能、清除肠道有极好的作用，非常适合女性在来月经拉肚子的时候吃。
石榴口感酸甜，并且营养非常丰富，它含有大量的营养元素，有蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中还有一种特殊的物质鞣质，能有效地在人体肠道内形成一层保护膜，非常适合腹泻的患者食用。
木瓜它营养物质比较丰富，口感非常好，适合月经期的女生食用，木瓜能够减少体内废物的堆积，使肠道更加健康。
奇异果里面含有大量的维生素C，对于经期不适有缓解作用，同时在经期如果出现拉肚子，奇异果能够治疗消化不良导致的拉肚子。
芹菜在月经期吃，能够起到补充气血的功效，另外芹菜还能够改善拉肚子的症状。
如果你有经期拉肚子的症状，不妨尝试多吃以上7种食物，可以有效缓解女性经期拉肚子，调理肠胃，使肠道更加健康。
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