闺蜜和我都是90后，我们结婚的年龄也差不多。但我现在已经儿女双全，但闺蜜还迟迟没有怀孕，以前会经常询问她，为什么还不要孩子？她的回答总是说，自己做了各项检查都没有问题，不知道该怎么办。
其实，像我闺蜜这种结婚好多年都怀不上孩子的女性有很多。一开始可能是享受二人世界，不想要孩子，时间一长，当想要孩子的时候，却怎么都怀不上。而且，面对身边亲朋好友的“询问”，心中压力就会越来越大，尤其是逢年过节，最害怕别人问：“你怎么还不生孩子？”
现在，我也不想在闺蜜面前提孩子这件事儿了，不想让她心中有过多的压力，而且如果她真的怀孕了，自然而然会给我第一时间报喜的。
为什么现在很多女性备孕都失败了呢？其实和我们平常吃的食物也有关系，怎么样是不是想不到？
今天，我们就来讲一讲影响避孕效果的五种食物，堪称“舌尖上的避孕药”。
一、影响怀孕的五种食物，备孕妈妈别大意
如果在婚后特别想要宝宝，却迟迟怀不上，而去医院进行检查后一切正常，那么保持良好心态，顺其自然便好，但需要在饮食上多加注意，以下几种食物堪称“舌尖上的避孕药”，备孕妈妈们千万不要吃。
1.咖啡
丹麦学者凯斯莫德尔曾公布一项研究数据：每天喝咖啡超过三杯的女性受孕率会降低27%。
这是因为咖啡中的咖啡因会导致输卵管失去引导细胞活性的能力，从而影响正常的排卵功能。很多大城市的女性由于工作压力很大，所以经常会冲咖啡，时间一长，无形中就会影响排卵功能，所以备孕的妈妈们还是尽量不要喝咖啡。
2.胡萝卜
据美国约翰霍普金斯医学院发现：过量的胡萝卜素会导致卵巢的黄体素合成，使黄体素分泌减少严重，还会出现停经、月经不调甚至不排卵的现象。
听起来是不是很可怕？原来素有“小人参”之称的胡萝卜素，竟然也有避孕的效果，备孕妈妈们千万要慎吃啊。
3.大蒜
医学研究发现，当精液中大蒜素的浓度达到0.15%时，在三分钟之内精子就会丧失活性；而精液中大蒜素浓度达到0.75%时，在20秒之内精子就会丧失活性。
而精子的活性决定了整个备孕成功与否，所以准爸爸们千万要避免摄入高浓度大蒜素。
四、芹菜
芹菜有降血压降血脂的功效，但我们所不知道的是，若男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而影响精子数量。若精子数量过少会很难受孕，不过备孕夫妻不用担心，在停食芹菜之后的几个月就会恢复正常了。
五、木瓜
木瓜有丰胸美容的奇效，但在过去的东南亚，居民都是靠着吃木瓜来避孕的。这是因为木瓜中的木瓜蛋白酶与孕酮相互作用下，能够阻碍胚胎在子宫内着床，从而达到避孕的效果。
是不是根本想不到，这五种食物都是我们平常经常食用的，如果你正在备孕，又迟迟怀不上，还是忌口为好，远离这五种食物，等生完孩子之后再吃也不迟。
那么，除了忌食这五种食物，在备孕期间新手夫妻还应该注意什么，才能够快速怀孕呢？
二、科学备孕的方法，夫妻要记牢
1. 戒烟戒酒
人们在某种程度上会把抽烟、喝酒当成一种生活习惯或者减压的方式，有这些习惯的人通常也不会被过多干涉。但是如果夫妻双方开始考虑生育宝宝，那么最好把烟酒戒了。
吸烟和饮酒对夫妻备孕有较大的危害。
① 吸烟会降低受孕成功率。相对于不吸烟的女性，吸烟女性患不孕症的概率更高。如果夫妻双方都吸烟，不孕的可能性则是不吸烟夫妻的6倍左右。
② 吸烟会损害受精卵的正常发育。吸烟女性更容易出现流产、早产或宫外孕等情况。而男性的吸烟数量越多、时间越长，其畸形精子就越多，优质精子越少。
③ 饮酒影响精子质量，导致受孕成功率较低。酒精长期、大量、反复地刺激精子便会影响精子的质量，造成少精、弱精，甚至导致不孕。
因此，为了孕育一个健康的宝宝，夫妻双方在孕前就应该戒烟戒酒。那么，究竟该从何时开始戒烟戒酒效果最好呢？
① 夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，直接或间接地发生毒性作用。吸烟者需要3～6个月的时间停止吸烟，身体才能恢复到正常状态。因此，夫妻双方在受孕前3～6个月就应该开始戒烟。
② 对于精子来说，精子成长成具有生殖能力的种子需要90天，包括生成周期74天和生成后进入附睾继续成熟的16天。为了得到优质的精子，男性在备孕前3～6个月就应该戒酒。此外，从体内排出每次喝酒所产生的代谢产物至少需要2～3天。因此，准妈妈在受孕前也不要饮酒。
从优生的角度来说，夫妻双方受孕前3～6个月就应该开始戒烟戒酒了，把吸烟换成吃果蔬，把饮酒变成喝茶，把身体调理得更健康。
2.备孕期不要乱吃药
不仅孕期，备孕期间的夫妻也要谨慎用药，很多药物会影响精子和卵子的质量，甚至会导致胎儿畸形。
① 对于备孕男性，如常见的一些免疫调节剂会通过睾丸组织与流经睾丸之间的血睾屏障影响精卵健康结合。
② 对于备孕女性，很多药物会影响女性生殖细胞的发育，影响卵子质量，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等。
③ 备孕期间女性服用减肥药会影响体内激素分泌。脂肪会将女性体内的男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙。如果使用减肥药进行减脂，会影响女性体内激素分泌和生殖能力，而且有些减肥药还有很大的毒副作用。这些都不利于女性受孕成功。因此，备孕期间的女性应避免服用减肥药。
④ 夫妻双方如果正在服用一些药品，最好暂停并休养一段时间，再积极备孕。丈夫在孕前2～3个月最好停用一些药物。对于女性，从卵细胞到发育成一颗成熟卵子大约需要14天。因此，应当至少在停药20天后再开始受孕，以避免药物对卵子造成不良影响。
3.生病期间不备孕
疾病会影响夫妻双方的健康状况。有些疾病会影响男性的精子质量和女性受精卵优劣，严重还会影响受精卵着床。此外，患病期间服用的药物也会影响精子和卵子的质量。因此，不建议在患病期间进行备孕。
① 患有心脏方面疾病的女性不宜在患病期间备孕。一旦受孕成功后宝宝患有先天性心脏病的概率就会比较大，并且在怀孕期间由于心脏负担加重，准妈妈很可能会出现流产、早产等情况。
② 贫血的女性不宜在患病期间备孕。女性如果有贫血症状，在没能及时治疗的情况下受孕成功，孕后很可能出现营养不良的情况，从而导致胎儿发育不全，甚至出现胎儿发育迟缓、早产等危险。
③ 患有肝脏方面疾病的女性不宜在患病期间备孕。女性如患有肝炎等疾病是不利于受孕的。因为肝脏病毒很可能会通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿肝萎缩。因此，患有肝脏方面疾病的女性应等病愈后再开始备孕。
④ 患有肾脏方面疾病的女性不宜在患病期间备孕。受孕会对女性的肾功能产生影响，而且患病时需服用治疗药物也会影响胎儿的大脑发育，甚至导致胎儿大脑发育不全。
⑤ 如有性病、习惯性流产等疾病，在身体没有完全康复的情况下，均不宜备孕。
总之，在备孕前一定要做孕前体检，如果发现有这些疾病，要及时治疗，切不可执意受孕。
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