失眠最大的克星！这粥每天喝一碗，让你安睡一整夜，气色立马变好。失眠是困扰现代人的几大烦恼之一，尤其是对于中年人来说，工作上的压力很大，经常要熬夜加班，家庭上也承担着上有老下有小的重担。睡眠不好，休息不好，自然精神状态就不好，人的身体就容易出现问题。今天小编就来推荐一个简单的小粥，坚持每天喝一碗，不出一个月就帮您解决失眠的问题。
它就是红米莲子百合粥。其中莲子可以清心火，减少焦虑不安的情绪，而百合可以安神助眠，您要不要试一试呢？
红米莲子百合粥
By 豆妈maomao
配料：
红米 2把、莲子 1把、百合 1把、枸杞 1把、水 1.5升
烹饪步骤：
1.准备食材
2.莲子红米清洗干净
3.倒入电压力锅
4.加入清水，选择煮粥键等待结束
5.百合泡在水里等待
6.电压力锅排压后，倒入泡好的百合
7.洗干净的枸杞
8.选择开盖收汁，不用盖锅盖，倒计时8分钟即可出锅食用
烹饪小贴士：
莲子好坏怎样分辨
1、外观 ：优质的莲子颗粒较大，大小均匀，表面整齐没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。
2、口感 ：一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲，煮熟后一般都粘到一块了，放进嘴里香味不是很明显，也听不到脆响声，一般都是放进嘴里就碎了。
您有睡眠障碍吗？
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