危机不是外在的四伏，而是内在的恐慌，而我们往往不愿意去面对这一点。
人活着，必然会经历一些磨难和痛苦。而时间便是一把双刃剑，有些痛苦随着时间的推移渐渐流逝，有些痛苦却像挥之不去的梦魇，阴魂不散，让我们感到窒息，从而丧失感知生命美好的能力。
生命如此有限，不过三万来天，活在过多的思想包袱里，岂不是浪费了生命带我们来到这个世界的善意。默默希望每个徘徊在生活困境里的人，都能够找到自我救赎的办法。记住：所谓的危机，不过是扩大了内心的恐慌，并不是世界末日真的来了。
如果你正被焦虑和痛苦包围着，不妨静下心来读完这篇文章
01 接纳自己，接受现实，而不是所谓的“认命”
默默圈子里有这样一位妈妈，她整天都在自责、焦虑、压抑，狂躁的情绪中折磨自己。她在面对儿子成绩不如别人孩子优秀，总觉得是自己很没有用，自己文化能力不足，经济能力不够，拼命地攻击自己，然后又将自己的攻击转移到孩子身上，最后自我安慰认命吧。等哪天再受到“刺激”又会更加崩溃，更加痛恨自己的“无能”。
相信大家对“接纳”二字都不陌生，但真正的接纳不是认命，不是自我评判、自我否定，更不是一种消极的逃避。真正的接纳从认知的改变开始。抛开那些无聊的设想：“如果当初我不这样做……”“如果能回到过去，我一定不会……”它们只会让你沉溺在自责和后悔中，毫无其他建树。
02 搁置痛苦，忽视焦虑，做好眼前的事
虽然古话说：“人无远虑必有近忧”，但想得太长远不一定是件好事，只会徒增痛苦。儿子还在上小学一年级，就开始担忧他考不上大学。又比如默默的闺蜜，公务员考试报名都还没有开始，就开始担心考不上咋办？他们之所以痛苦，之所以焦虑，是因为将自己的关注点放在了这件事的问题和担忧上。
但其实正确的心思是应该放在这件事情上，儿子上一年级，学会认字、拼音，数数，加减法就行了。考公务员做好备考，学习加练题就行了。搁置痛苦，忽视焦虑，做好眼前的事，必然会发现自己能慢慢恢复信心，重新找回掌控生活节奏的能力。
03 尝试“断舍离”生活
山下英子说：“断舍离，就是透过整理物品了解自己、整理内心的混沌、让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。”
在生活中，我们往往会因为找不到东西而手忙脚乱，家里的乱七八糟而莫名心烦意乱。也会因为复杂人际圈子里一些攀比、急功近利而杂欲横生。而“断舍离”的生活不光是归置家里、扔扔扔，还包括删减一些不必要的社交，尽可能地净化自己的生活空间和精神空间，创造一个更舒适自在的生活状态。
写在最后
默默也曾尝试过断舍离，将原本不断做加法的生活逐步过渡到做减法上来，行动上的变化也进而带来了心灵的变化。但在生活中，很多问题，都是知易行难的，包括断舍离也是一样，面对一些当前不需要但又舍不得说“不”的东西，很难割舍。因此，放开执念，才能涅槃重生，要真正领悟，唯有亲身实践，别无他法。
愿在未来的岁月里，每个人都能勇敢地抛开束缚自己的琐事和思想，找到更舒心的生活状态。
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