患高尿酸血症的人变得越来越多。根据一些调查研究表明，在中国高尿酸血症人群已经高达1.7亿，其中痛风患者已经超过了8000万人，其实并不是说所有的尿酸高的人最终都会发展成痛风，只要我们学会控制，都能够避免病情进一步恶化。
那在日常生活中我们应该怎么做呢？其实有一部分人都认为尿酸高就是因为大鱼大肉肉的，或者要戒掉肉类就行了，其实这种说法是错误的，尿酸升高的原因可以分为两种，第一种就是因为饮食不当而导致尿酸升高，而另一种很有可能就是因为我们日常生活中不良的生活习惯而导致的尿酸排泄障碍。
那么我们应该如何防止这类现象的发生呢？今天小编就来跟大家一起讨论一下，尿酸高的朋友们，我们应该如何预防，其实尿酸高的朋友这三件事千万不要做。
痛风病人超过千万，尿酸高的朋友，吃饭谨记3句话，少喝2种水
1、尿酸高的人，别喝酒：
我们都知道适当的喝一点点红酒可以美容养颜，而喝白酒适量的话也能够起到一定的养生作用，但是对于患有尿酸高的朋友们来说，不管是红酒白酒还是啤酒，都是我们千万要戒掉的。
这是因为酒精是尿酸的催化剂，如果说我们摄入的酒精过量的话，容易使血液中的尿酸水平快速升高，而且还很有可能会阻碍原本的尿酸排泄，所以说那刚刚的朋友们我们一定要戒掉喝酒这个习惯。
2、尿酸高的人，别节食减肥：
根据一些研究表明，在所有人的三高的患者朋友当中，其中大多数人都属于体重超重或者是肥胖的人群，也就是说肥胖很有可能就会造成尿酸升高的一个主要因素，那么想要控制好尿酸的话，减肥是一件势在必行的事情。
但是有很多的朋友们行为较为极端，在尿酸检查结果出超标之后，那么就会立刻开始节食减肥，或者是停止食用主食，其实大家可能不知道的一件事，那就是低碳水化合物减肥法和减肥法都不适合尿酸高的朋友，来，这个情况下还有可能让体内产生过多的同时，而且也会增加尿液的酸度影响，尿酸排除，对控制病情来说是非常不利的。
3、尿酸高的人，别不喝水：
我们身体的大部分尿酸都是通过尿液排出体外的，如果说你喝水很少的话，那么尿量也会相对减少，同时尿液中的尿酸程度就会变得越来越高，形成尿路结石，另外如果想要快速的排出尿酸的话，喝水是一个比较好的办法。
尿酸高的人，这两种水千万别喝：
1、尿酸高的人，别喝甜饮料：
有很多人不喜欢喝水，认为水没有任何味道，所以都喜欢用甜甜的饮料来代替，其实对于尿酸高的朋友来说，这事千万不能做的一件事，因为甜饮料能够促进尿酸生成，同样它也可以抑制尿酸排泄，对于病情控制来说是起到不利影响的。
2、尿酸高的人，吃饭别喝汤：
浓浓的肉汤鱼汤和火锅汤都是高尿酸血症患者的一大禁忌，因为嘌呤极容易溶于水，如果你喝了大量的浓汤，那么很容易就会对血尿酸造成较大影响，所以建议大家在吃饭的时候还是少喝汤。
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