众所周知，吸烟是有害健康的，在我们身边的朋友们有很多人嘴上说的戒烟计划非常的好，但是实行起来却不尽人意。并不是说他们这些人品不行，而是戒烟实在是太困难了，并不是一个简单的事情。
对于那些戒不掉烟的人，就应该想一些办法，减少香烟对人体的伤害，如果你在抽烟的期间做到以下这5点，就算是你不戒烟，也会减少香烟对身体的伤害。
对戒烟难的人来说，用下面这5招，把吸烟的危害降到最低：
1、吸烟的前几口，要直接吐出来
如果你的烟瘾上来的时候，点烟之后吸上几口直接吐出来可以减少香烟对人体的伤害。这是因为烟叶在燃烧不充分的前提之下会有很多的杂质，有2/3之后的香烟最好不要再抽了，因为后面对身体的伤害实在是太大了，还是果断扔掉的好，为了身体的健康。
2、一支烟要一次吸完
有一些人为了能够戒烟，或者是控制自己吸烟的量，一支烟分好几次来抽，对于那些掐灭以后再抽的烟，被称之为碳化人这种香烟身上的焦油和有害物质含量是更多的伤害身体也是最大的。所以说我们点燃一支香烟以后就不要再继续抽第2次了。
3、新开包的烟不要着急吸
我们将香烟打开之后放上一段时间再进行抽，因为香烟在制作的过程当中，肯定会加上很多的化学添加剂，粘合剂而且每分钟2500至1万支香烟的速度进行烟盒封闭。所以说里面的有害物质不仅仅是香烟一种，还有很多的化学毒素在里边。所以说当你把香烟打开之后过三分钟在进行吸对人体伤害可能少一点。
4、吸烟前，要多喝水
对于那些经常吸烟的人，肯定会患有慢性咽炎，支气管炎，肺气肿等等一些异常情况的发生，这是因为身体的水分出现失调所引起的水，可以算得上是焦油的克星，在吸烟的时候如果能够大量的喝水，就能够通过尿液排出体外，减少香烟对人体的伤害。
5、勤刷牙漱口
经常抽烟的人除了对我们的肺部有很大的伤害以外，就连我们的口腔也会同样如此，对于那些吸烟者而言就应该养成刷牙漱口的好习惯，保持口腔的清洁减少口腔当中的残留部，检查真菌感染。
除了吸烟的方式可以改变我们身体的健康，我们可以通过食疗的方法来减少香烟对人体的伤害：
首先我们就应该吃一些碱性食物它可以降低香烟中的尼古丁吸收，而且碱性食物还可以促进胃酸的分泌，有效的防止消化不良腹胀腹痛的情况产生，对于那些长期吸烟者，多吃一些大豆新鲜的蔬菜水果等一些碱性的食品来提高身体的碱含量，达到身体的平衡。
其次就应该补充身体的维生素，因为香烟当中进入人体会使我们维生素ABCE活性能力大大的降低还能够使我们体内的维生素含量过多的消耗，因此对于那些长期吸烟的人，身体看起来比较教授弱不禁风，而且抵抗力也比较差，所以说对于那些长期吸烟的人就应该补充体内的维生素，尤其是维生素b2，它可以有效的分解相关当中的物质，排出体外。
对于那些经常喜欢喝茶的人，不妨喝上一些普洱茶。因为普洱茶当中含有茶多酚维生素和一些其他的成分，对香烟当中的有害物质有一定的解除效果，就算是不能够完全的消费，也可以降低身体当中的毒素通过身体的排泄方式排出体外，减少人体的伤害。
无论方法有多么的好，如果你不戒烟的话，那么我们的身体总有一天会支撑不住，所以说大家一定要趁早些人，千万不要抱有侥幸的心理！
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