抽烟会影响人体健康，对身体的各个器官和组织造成不良饮食，增加罹患疾病的风险，尽量少吸烟或者不吸烟，饮食对抽烟造成的健康影响，会有一定的促进意义，很难戒烟的朋友日常饮食可以过常吃以下食物。
1、西红柿和苹果—护肺
欧洲一项长达十年的研究表明，富含西红柿和苹果的饮食，可以加速烟雾损伤的肺愈合，肺功能下降速度比没有吃西红柿及苹果习惯的吸烟者会慢。
2、绿叶蔬菜—护心血管
抽烟会影响血管健康，影响血压粘稠度及血管弹性，深绿叶蔬菜中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等，可以保持血管弹性、降低胆固醇沉积，促进血管健康，降低心血管疾病风险。
3、坚果类—护脑
抽烟会损伤大脑，加速大脑的衰老，使大脑皮层变薄，影响大脑认知功能，而坚果中富含多不饱和脂肪酸及其他有益成分，如核桃、花生等坚果具有补脑健脑，有助于改善认知能力下降或记忆力减退的情况。
4、鱼虾贝类—保护生殖系统健康
研究表明，吸烟会影响男性的生殖系统健康，降低精子活性及数量，而鱼虾贝类中富含的锌是合成雄激素必备的营养素，可以帮助提高精子活力，保护男性生殖系统健康。
5、蓝莓、桑葚—抗氧化
抽烟会导致人体内自由基生成增加，自由基会损伤细胞健康，从而增加罹患疾病的风险，而蓝莓、桑葚等莓类水果富含抗氧化剂花青素，具有很强的抗氧化能力，可以降低自由基对细胞的损伤，从而降低血管及微细血管病变的风险。
影响健康的根源问题还是抽烟，这是源头，如果考虑身体健康，戒烟才是根本。
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