放弃很容易，但是坚持一定很酷。如果你有一件事能够十年如一日的坚持下去，那你肯定是一个很了不起的人。娱乐圈里面有一个非常自律的女明星，她已经坚持每天早起跑步十几年了。她就是被称为是“台湾第一气质美女”的张钧甯。
前段时间张钧甯上了湖南卫视的一档叫《向往的生活》的综艺节目，已经三十七岁的她直接用素颜面对镜头状态却依然像一个少女一样。但是，其实这都是她长期坚持健身和养生的成果。在节目里面，当其他人都还在被窝里呼呼大睡的时候，张钧甯第一个起来坐在大门口安安静静的做瑜伽的冥想。
等到彭昱畅等人都起来以后，张钧甯又拉着他们一起在山里的小路一起晨跑。而且，张钧甯跑步看起来非常轻松，还能够抽出精力去帮助一起跑步的彭昱畅和陈伟霆调整呼吸的节奏。用运动来开启活力满满的一天，其实是张钧甯在二十五岁那年开始养成的习惯。
在开始运动之前，张钧甯曾经也是一个弱不禁风，随便跑跑步就会肚子痛的女孩子。为了让自己的身体更加强壮，能够有充沛的精力去适应拍戏这种高强度的工作。张钧甯开始了自己的健身之路。只要不工作，张钧甯每天都会坚持六点就起来跑步。如果需要到剧组拍戏，张钧甯就会起得更早，四点半就会准时起来刷牙洗脸，跑跑步，练练瑜伽。
而且张钧甯的生活习惯还特别好，天天都吃早餐，拍戏的时候比较赶就会把早餐也带过去。张钧甯的每天的睡眠时间也很稳定，她认为晚上十一点到三点是绝佳的睡眠时间，所以她每天晚上都会在十一点之前睡觉。张钧甯的好朋友陈意涵也是一个充满活力的人，经常会去跑马拉松，所以她们两个人经常会相约一起跑步。
两个同样富有挑战精神的好姐妹凑在一起，完成了很多她们自己制作的在三十岁之前必须要做的事情，比如刺青、扎脏辫还有裸泳等等。每一次看起疯狂的挑战，都让张钧甯看到了一个全新的自己，原来自己的生活还有这么多可能。
对于张钧甯来说，跑步已经成为了她的一种生活方式。而且跑步让她感觉特别踏实，因为每向前迈一步步数都会随之而增加，这也是一种挑战自我的乐趣。在跑步的过程中，那种能够掌控自己的身体，挑战自己的极限的感觉让张钧甯的意志力越来越强。虽然张钧甯现在已经是接近四十岁的人了，但是她的皮肤却好得和年轻的小姑娘一样光滑细腻，身上更是没有多余的赘肉。
除了这些，张钧甯给我们的感觉也是那种特别阳光跟积极向上的，非常的有活力。不得不说，坚持运动不仅仅是改变了一个人的样貌跟体型，也在对他的生活态度产生了一些潜移默化的影响。张钧甯特别喜欢运动，除了跑步跟做瑜伽，她还特别喜欢游泳和拳击。
在健身的过程中，张钧甯也越来越了解自己的身体，健身的方法也越来越科学。比如，张钧甯曾经以为跑步是用大腿的力量，但是久了之后她发现其实是要靠后背的肩膀来带动整个身体来跑。张钧甯其实是一个非常少参加综艺节目的人，但是她参加的第一个综艺节目就是连男人都望而生畏的求生类节目《跟着贝爷去冒险》。
虽然张钧甯都已经害怕得哭了，但是她还是鼓足了勇气将蜈蚣吃了下去。而且有一个镜头是张钧甯不小心摔了一跤，嘴角流了很多血，但是她却依然保持灿烂的微笑跟其他人说没事。这样勇敢又坚毅的张钧甯得到了“食物链顶端的男人”贝爷的肯定，说她真的是一个富有挑战精神的冒险者。难怪曾经和张钧甯合作过《最美的时光》的男演员钟汉良会说张钧甯有时候像一个男孩子，毕竟她是真的不娇气还很勇敢。
除此之外，连男神彭于晏都忍不住竖起大拇指称赞张钧甯是自己的女神，因为他在健身房偶遇了正在跑步机上疯狂跑步的张钧甯。彭于晏的健身经验那么丰富，能够得到他的肯定，张钧甯在健身方面有多厉害可想而知。张钧甯对于健身也非常有自己独特的见解，她从来不会节食减肥，所以虽然她很瘦但是看上去却非常的健康。
而且，张钧甯并不是为了减肥或者跟随潮流去健身。张钧甯是发自内心的喜欢并且享受健身给她带来的感受。虽然张钧甯刚开始的时候也会在出门跑步之前会有内心挣扎犹豫的时候，但是因为她执行力超级强，每次刚要犹豫的时候她就已经出发去跑步了。坚持了一段时间后，张钧甯开始体验到了健身给自己带来的身体上的轻松和轻盈的感觉，精神上也非常有成就感。
很多人都把健身当成是一件有压力的事情，就好像是一个不得不完成的任务一样。但是张钧甯却觉得健身对她来说更像是一种可以让她的身心都得到放松的方式，每次健身完她都会有一种酣畅淋漓的感觉。
而且，对于一个艺人来说，张钧甯身上有一个特别难能可贵的点就是她是娱乐圈零差评、零绯闻的演员。所以，有很多的公益广告都会找张钧甯来拍摄。而且，热爱运动的张钧甯也是很多运动品牌广告的宠儿。
张钧甯身上最大的标签就是自律，她的生活还有精神状态是很多人梦寐以求的。对于张钧甯来说，生活的道理就像跑一场马拉松一样，每向前坚持一点点，就会发现一个不一样的自己。虽然过程可能会有点辛苦，但是坚持下来了肯定会有意想不到的收获。张钧甯的演技并不差，人长得也很美，总给人一种空谷幽兰般的恬静气质。虽然她这些年来不温不火，但是相信只要时机到了，张钧甯一定能够红的。
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