对大部分女性朋友来说，由于雌激素减少出现的失眠、疲惫、控制不住爱发脾气等更年期综合征，都是更年期非常令人烦恼的事，不仅对身体健康十分不利，也时常会给自己与亲友之间相处带来不必要的隔阂。
有人认为，缺雌激素就应该直接补充雌激素。市面上也有很多添加雌激素的针对女性更年期的补品，但是大家要知道，激素在我们身体中的代谢过程非常复杂，不是大家想象的那么简单，如果吃得不对，会给我们的身体带来很大的伤害。
雌激素是性激素的一种，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑等地方都有分布。所以在雌激素大量减少时，这些组织、器官、系统都会发生变化，而补充雌激素确实可以明显改善症状。
但如果直接补充雌激素，还会对我们的身体造成其他的影响，如果摄入过量，雌激素会抑制我们身体自己产生雌激素，从而加重更年期不适症状，还有可能雌激素过多对我们的器官组织反而造成了伤害。
有研究表明，性激素替代治疗可能会增加产生静脉血栓的危险性，而且对于动脉性疾病也有一定的危害。
不少临床实验都表明，长期使用雌激素会增加妇女患心脑血管疾病及乳腺癌的风险，美国食品药品监督管理局也发公告指出，长期服用雌激素患肿瘤的概率提高5倍。
所以，雌性激素是不可以随意补的，女性开始出现更年期症状，首先应该到医院妇科就诊，如果确实是更年期综合征，再根据医生的建议决定要不要补充雌激素、补多少，不要自己乱吃。此外，有血栓形成病史或家族史、过度肥胖或有高血压病的妇女都要谨慎服用雌激素，避免产生不良影响。
而豆制品就不存在这样的问题，大豆中含有号称“植物雌激素”的大豆异黄酮，与雌激素相似，但具有双重调节作用，体内雌激素少了，它就起到补充雌激素的作用，体内雌激素多了，它就阻止雌激素与受体结合，起到抑制作用，帮助我们把雌激素控制在合适的范围，对身体也没有伤害。
而且豆制品中钙含量比较高，对预防骨质疏松也有一定的好处，非常适合中年女性来吃。
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