长期喝“蜂蜜”究竟对身体有哪些“好处”呢？营养师是这样说的！
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我们今天一起来看一下关于蜂蜜的那些事，很多人都喜欢喝蜂蜜，口味好喝还对身体好，但是大多数人却有这样的疑问，长期喝蜂蜜究竟会对身体有什么样的影响呢？带着疑问，小编专门咨询了专业的营养师，营养师给出了这样的解释和答案，给大家分享一下！
第一：补充能量
蜂蜜是蜜蜂辛勤劳动酿造的精华，是一种很受欢迎的饮品，不仅口味好，是很多朋友都喜爱的日常饮品，最主要的成分就是果糖，更加容易被人体吸收，还有一些对人体代谢机能很重要的氨基酸，各种酶和微量元素等等，蜂蜜加入饮品和食物中的确让味道更甜美，而且它糖分含量较高，对于补充和恢复体力有很好效果
第二：营养价值
蜂蜜的热量极高，碳水化合物100g蜂蜜中占了75g左右，有少量矿物质，含量不算丰富，也有少量维生素B族、维生素C，含量一样不丰富，所有矿物质加起来还不足1%，喝蜂蜜美白不如多吃一些富含维生素C的水果，维生素C有助提高胶原蛋白合成，而且也有潜在抑制黑色素合成前体的效果
第三：消化代谢
蜂蜜有双歧杆菌，能改善肠道微生物菌群，有助预防便秘的，不过蜂蜜中的有益菌含量可以用极少来形容，而且有益菌进入人体基本被胃酸给消灭了，蜂蜜对胃肠功能有调节的作用，对人的胃酸的分泌有正向调节作用，常喝蜂蜜，对便秘的改善有良好的功效，对一些胃肠系统有炎症的患者，有辅助保健治疗的作用
第四：其他功效
蜂蜜中含有多种人体必需的酶和矿物质，常喝蜂蜜，可以提高人体免疫力，含有的葡萄糖，镁和磷等矿物质，以及丰富的维生素等，能够在一定程度上调节人的神经系统，对失眠者，有辅助促进睡眠的功效，还可以快速补充营养，缓解饥饿感，对保护肝脏也有很好的作用
第五：食用禁忌
蜂蜜含有较丰富的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收，糖尿病患者，喝蜂蜜会导致血糖的升高和不稳定，糖尿病患者不适合喝蜂蜜，蜂蜜中含有较多的雌激素，乳腺等疾患者，尽量少喝蜂蜜，有些患者在特定时期能否和蜂蜜，要咨询医师，蜂蜜每天要适量，不要大量喝，长期大量喝蜂蜜容易引起血糖的不稳定
最后，不管是什么食材，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！
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