对于那些整天在刺激环境下的女性来讲，皮肤是越来越不好了，尤其是平时工作太忙，都没有时间注意保养自己的皮肤，而且深夜的时候还在玩手机，有时候想起来护肤，就敷一次面膜草草了事。就因为自己平时不爱惜自己，现在皮肤越来越暗淡，黑眼圈、黑头、痘痘长个不停，所以就涂了一层又一层的化妆品，试图掩盖一些不好的肤色，但是往往化妆品涂的再多，还是掩盖不住一个痘痘。
但是有一些女性平常太过于爱护保养自己的皮肤，用了很多化妆品，但是化妆品却是治标不治本的，而且化妆品用的不对的话，还会出现皮肤过敏的现象，甚至说有时候因为忙，一天没有护肤，皮肤就会反弹回原来的状态。但是今天想给大家分享一段既可以美白又可以淡斑去色素的美食。它简直是天然“玻尿酸”，淡斑美肤去色素，女人要美就多吃“它”！
其实很简单，它就是“银耳椰汁牛奶羹”。准备好待会儿需要用到的食材：银耳、椰汁、纯牛奶、冰糖。首先把准备好的银耳清洗干净，放入冷水中浸泡一个小时左右。银耳浸泡干净后，去除根部撕成小朵朵洗净备用。准备一个炖蛊（用小碗也可以），把银耳冰糖放入炖蛊中，然后加入椰汁和牛奶。准备一口锅，锅中倒入适量的水，炖蛊中加满水，等锅中水烧开后，把炖蛊放入锅中，蒸四十分钟左右即可。
银耳具有补脾开胃的功效，还要益气清肠的作用，银耳还能增强人体的免疫力，它里面含有的阿拉伯树脂胶，还有润泽肌肤，延缓衰老的作用。多吃银耳的话，可以让你的皮肤变得更有弹性，补充皮肤所需的胶原蛋白，可以说是天然的“玻尿酸”了。
椰汁和牛奶的营养成分也特别的高，椰子还有“生命树”的称号，在中医学上椰子汁被称为“养生第一果汁”，椰汁里边富含的维生素还可以起到美白祛斑，淡化黑色素的作用，牛奶的营养价值也是特别高的，多喝一些牛奶，还可以让你的皮肤变得非常的白嫩。
这三样食材搭配在一起的话，营养价值可以说简直不能再高了，平时在家没事的话，就做一碗这样的银耳椰汁牛奶羹，做完这碗“天然玻尿酸”，满屋子都是一股子椰汁奶香味，超香！那些想要淡斑美肤去色素的女性朋友们，不妨自己试一试吧。
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