今天是8月7日，星期二，今天是节气立秋。
立秋后该怎样养生呢？
立秋的意思就是秋天将要开始，立秋以后白天热，夜里寒。立秋是三伏天的中伏到末伏阶段，温度会比7月份时的低一点，昼夜温差比较大。立秋以后应该注意以下养生问题：
立秋以后，切记“3不吃，4不做”，让你健康一整年！
1、秋不食瓜
西瓜性寒，立秋以后不宜多吃。对于中老年人和脾胃虚寒的人来说，从此以后不宜吃凉性食物，以免造成体寒。
2、不吃辛辣食物
立秋以后天气容易干燥，此时应该注意少吃或者不吃辛辣食物。辣椒、生姜、花椒等食物也尽量少吃，尤其是姜，古话说：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，姜属于热性。
3、不吃太多的油腻食物
夏天炎热，很多人没有食欲。但立秋以后食欲慢慢好转，但人的肠胃比较虚弱，所以不宜吃太多的油腻食物。一吃一些鸭肉、鱼肉、山药。
立秋以后3不做
1、不要再长时间吹空调
立秋以后，早晚天气比较凉，经常吹空调容易得空调病。特别是晚上，如果再整夜吹空调，容易出现拉肚子、腰疼等。
2、不要做剧烈运动
立秋以后，气温慢慢下降，中老年人不要做剧烈运动，特别是一些有三高人群。不要做剧烈运动，还要经常观察身体。
3、不要熬夜
入秋以后不要熬夜，保证充足的睡眠，这样第二天早上才能早起，一整天都比较有精神！
希望每个人都有一个健康的身体，这样才能享受每天的生活！
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