女性卵巢早衰，会引起月经不调、情绪不稳定等问题，因为女性的卵巢有排出卵子以及分泌激素的作用，所以关注女性卵巢健康是很重要的。目前越来越多的女性会出现卵巢早衰的情况，保养卵巢刻不容缓。女人过了35岁，多吃点“它”，补充雌激素，保养卵巢，更加年轻
蓝蝴蝶花茶
蓝蝴蝶也称蝶豆花，具有丰富的维他命A,C和E, 而且可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原。延缓卵巢衰老！
薏米
薏米是一种常吃的粗粮，薏米中含有丰富的蛋白质和维生素B族，膳食纤维等均衡营养，经常吃一些薏米不仅可以有效的排出体内的湿气，让身体更加健康，同时，可以清理体内垃圾，从而达到延缓衰老的作用。
西红柿
西红柿含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢，维持卵巢功能。研究发现，每周食用西红柿3次以上的女性，比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。
苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
黑枣
黑枣富含蛋白质和各种营养元素，并对增强机体活力、养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
藏红花
在中国古代传说藏红花是天地造化的灵物，是能治百病的神草。现代研究，藏红花具有活血化瘀、散郁开结等功效，尤其对女人月经不调，经血量少，闭经等病症有良好的效果。
建议少吃煎蛋：
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
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