秋天到了！立秋之后谨记“三不睡、三不做、三要吃”，健康一整年
虽然气温还持续高烧状态，但秋天真的已经来了！立秋节气之后温度逐渐变凉、空气开始变得干燥起来，防病养生的重点也随之改变。尤其是有心血管疾病、风湿性关节炎和肺部疾病的人，都会在这个阶段感到身体不适。今天就跟大家聊聊：立秋之后记住“三不睡、三不做、三要吃”，帮你健康一整年。
三不睡：
一、不白天多睡。妈妈们现在总想去给孩子养成午休的习惯，但是孩子贪玩，没有时间观念，有时候没吃午饭就已经进入午休的梦乡，有的孩子吃着饭就已经开始打瞌睡，这个时候妈妈们要注意，孩子饭后不宜马上午休，要给孩子脾胃一个运化的时间去消化食物，饭后立刻午休会使孩子吃进去的食物不消化，而导致消化不良。同时孩子午休时间不宜过长，控制在两个小时之内即可。
二、不熬夜睡觉。现在很多年轻人都是夜猫子，晚上不想睡，白天醒不来。在养生的角度来看，晚上十点以后便要开始进入睡眠状态了，身体里的各个器官会在熟睡中进行排毒，所以为了身体健康要早睡早起。
三、不带心事睡觉。现在的年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大，常常带有心事便进入睡眠，长期这样便回导致神经衰弱，甚至会出现抑郁。
三不做：
一、不在室外做剧烈运动。现在已经进入三伏天，不管是老年人还是年轻人都应当避免剧烈运动。即便锻炼身体，选择的运动方式也要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。
二、不要剃光头。夏天总能看到很多“和尚”，有人还会洋洋得意，夏天就是要这样子才凉快，还可以防痱子。但其实这种做法不可取！实头发是一个人的天然保护伞。
三、不洗凉水澡。虽说已经立秋，但炎热还没有褪去。晚上回家一身汗，许多人会冲个凉水澡。但是季节已经到秋天，天气再热也不适宜用凉水洗澡，容易导致风寒湿气侵袭人体，导致身体困重。
三要吃
一、要吃祛暑滋阴的食物。
二、要吃健脾和胃的食物。
三、要吃新鲜蔬果。
你做到了吗？
如果觉得《秋天到了！立秋之后谨记“三不睡 三不做 三要吃” 健康一整年》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
