秋季正是养生的季节，很多人都会在这个季节养脾胃，秋季由于天气多变，气温也随之忽上忽下，就会导致人体容易出现一些疾病，而秋季养生的最好方法说就是食材养生法，吃一些有益的食物要胜过保健品千万倍，大家都知道红薯能够有效保障脾胃的健康的，其实还有一种食物，比红薯的功效更好，不仅仅能够健脾胃，还能够提高身体的免疫力，下面我们一起来看看吧。
在广州的一个村庄，有着世界五大长寿村的美誉，这个村庄的很多人都是长寿的状态，越来越多的人来这里进行探访，到底是什么秘诀能使人如此长寿，这个村庄地理位置较好，平时的气候也是非常适宜的，除了这些以外，饮食长寿是分不开的，而他们的饮食就是餐餐都离不开芋头。
说道芋头很多人都非常熟悉，其实这是健脾胃的好食物，想要增强免疫力就得加强自身的营养的摄入，只有平时的营养足够了才能够抵挡一些疾病，而秋天正是养脾胃的好季节，芋头也在这个季节上市，所以想要养好脾胃的，就一定要多吃。
红薯的味道虽然好，很多人也知道有一定的功效，但是如果本就是肠胃不好的人吃了红薯，就会导致身体中出现一些气体，甚至出现反作用，容易出现胀气和消化不良。
反观芋头，就是非常好的食物，它的功效更偏于益气健脾，一些肠胃弱的人食用之后，就能够起到保护肠胃的作用，而且其功效完全不输红薯。
我国早在《史记》中就有记载其功效，芋头中的各种元素都是非常全面的，其中不仅仅含有维生素，还含有一些微量元素，芋头内的糖分的也是可以满足日常所需的。也有表明芋头中的一些物质是能够在肠胃中发生反应，进而达到降脂的作用，而且其中的物质还能够有效抑制糖尿病，还能够调节身体中的免疫系统。所以说芋头的作用是很多的，在秋季的时候好好养脾胃，下面有几种芋头的食用方法推荐给大家。
百合莲子香芋汤
直接可以将芋头去皮之后慢慢切成片状就可以了，和百合莲子一起进行煮汤，不仅仅能够健脾胃，还能够下火，促进身体耳朵血液循环。
芋丝饼
这也是非常健康的一种食物，可以代替馒头和饼类，这种饼可以适当伴一些火腿之类的食材进去，这样味道就能够更加好，芋丝饼可以促进身体的新陈代谢，及时排出身体的毒素，还能够起到减脂的作用。
总之，芋头是非常好的食物，平时也是可以代替红薯的，多多食用，能够增强体质。
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