日常生活中，有句俗话叫做“十胃九病“，讲的是我们人的胃是一个很脆弱的器官，容易被外来物影响而出现各种各样的消化疾病，而且现代人生活方式的改变，生活节奏快，工作压力大，饮食没有规律，熬夜频繁等等都成为了胃病的原因之一，而且年轻的群体也在逐渐增多，不少刚刚工作的年轻人，为了打业绩，经常陪酒吃饭，出现胃溃疡、胃炎，甚至喝酒喝出胃穿孔的例子也并不少见。
所以，为了保护我们的胃，从现在开始就要注意日常的饮食，正所谓秋季养胃正当时，在现在的季节，改变饮食习惯有助于改善我们的胃肠功能，让大家离胃病更远一点，那么在饮食上我们应该注意哪些食物呢？
秋季经常嗜吃这些食物，容易导致胃部不适
1、柿子
秋季是柿子成熟的季节，不过柿子对胃肠可是并不友好，因为柿子本身性偏凉，吃得太多容易导致胃寒。此外，柿子的本身含有单宁酸等物质，容易刺激胃部分泌大量胃液，也容易导致结石发生，造成消化道的异常，导致胃部疾病的发生。
2、秋梨
秋季吃梨能够润燥，清热降火，适当吃一点是好事，但如果吃的太多，就是物极必反，太多的摄入梨子会刺激胃酸分泌，诱发胃部的不适反应，特别是本身胃肠有疾病的患者，吃太多的梨可能会加重病情，出现严重的消化道症状。
3、大量饮酒
饮酒伤胃，估计很多人都听说过，酒精对胃黏膜有较强的刺激，会引发或者反酸、恶心、呕吐等不良反应，据统计因为饮酒导致的胃病占胃病发作总人数的30%左右，而且如果一次性大量饮酒可能还会出现急性胃病，甚至有生命危险。
4、油炸食品
油炸食品在医生看来本身就不是营养的食品，而对于胃肠不好的人来说更可能是导致胃病的原因之一。油炸食品不好消化，而且有大量的脂肪，大量饮食后会出现腹胀、腹痛、腹泻，并且可能出现反酸呕吐的情况。平时馋了偶尔吃一点没问题，但长期吃还可能导致血脂升高和脂肪肝的问题。
5、烧烤
肉类在烤制的时候容易出现有害健康的物质，摄入到人体不仅会导致整体的健康受损，对于直接受纳的胃部更是不良刺激，容易诱发胃部疾病，甚至导致出现肿瘤。此外，大多数人吃烧烤的时候还会喝点凉啤酒，烧烤上会撒很多调料、辣椒，让伤害更上一步，所以这类食品尽量避免，如果跟朋友去吃烧烤，推荐可以吃一些烤制的蔬菜或者一起吃一些涮菜类食品，这对胃肠刺激较小。
想要远离胃病，7分靠养，以下3点要注意
1、按时用餐，每次7分饱
日常按时用餐，能让肠胃得到很好的适应，对胃液的分泌有着非常大的帮助，促进食物的消化，与此同时，每次用餐7分饱，尽量不要吃撑，吃多，这样会让肠胃难以消化，造成肠胃的损伤。
2、喝水避免寒凉
秋季天气渐渐转凉，不能像夏天那样尝试冷水、凉水了，而是应该选择温热的开水饮用，温热的开水一方面促进循环，增强免疫，另一方面进入胃中有暖胃的效果，还能为胃部增加一层屏障，保护免受外界不良刺激。如果此时再添加一些养胃的食材，就能够有助于改善胃部的不适感。
这些食材包括：猴头菇、沙棘、大麦、山楂、橘皮等，能够健脾胃，助消化。
3、戒烟、适量饮酒
香烟和酒精，都会刺激到胃粘膜，会对胃部造成较大损伤，经常抽烟酗酒容易诱发胃病。而且香烟中含有1000多种有害物质，能够影响人体多个组织系统，降低免疫，让肠胃失去保护，也让胃肠问题难以好转。
如果觉得《俗话说：十胃九病 秋季胃不适多与饮食有关 远离胃病 7分靠养》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
