对于男性来说,对肾的关注要比其他部位更多,肾健康,身体会更健康,也会更有男人魅力,肾好的男人往往更有自信。
不过,现在的生活和工作的压力都比较大,很多男性是家里的顶梁柱,肾出现亚健康的人不在少数,想要知道自己的肾好不好,看看手脚就知道,若你的手脚没有出现以下几种异常表现,说明你的肾还不错,若中招,建议尽快养肾。
因为肾参与体内水分的代谢,负责过滤血液中的杂质,产生尿液,最后排出体外,一旦肾功能下降了,过滤和代谢的能力也会跟着下降,体内多余的水分就会无法及时被排出去,身体会出现水肿。
手脚是血液循环的末端,水肿会更加明显,特别是早起后表现比较明显。
肾好的男性,手掌心不会频繁冒汗,而肾不好的话,排泄能力会下降,水分难以通过尿液的形式被排出去,就容易通过出汗的形式来排出,手掌心经常不自觉的大量出汗,这或许是在提醒你要注意养肾。
手脚发白,一点都不红润,也要注意,可能暗示肾脏中的血液流通不是很顺畅,气血不足,手脚没得到充足血液的滋养,皮肤就会发白。若你的脚部皮肤比较红润,恭喜肾还算健康。
如果手脚无力,很可能是肾气不足,肾亏虚了,肾功能下降,气血不足,手脚会最先接收到信号,容易发凉、没有力气。
除了手脚的这些表现,肾功能不好的男性,还经常会感到腰膝酸软,在中医看来,腰为肾之府,肾不好会影响腰部健康,经常会腰疼。所以有很多人都说,男人腰好,肾也差不到哪去。
排尿还会出现异常,如果排尿时发现尿液中有难以散去的泡沫,还有股难闻的味道,夜尿次数过多,保险起见,建议及时去检查一下肾功能。
肾为先天之本,男性养生最先要养肾,若这几个异常表现你中招的话,最好尽快将养肾提到日程上来,下面几个方法,可以一试。
食补,男性相比于女性,吃的比较多一点,很多男性每顿都离不开肉,适当吃点动物肝脏、牛羊肉等肉类有好处,但不宜吃多,建议经常吃点鱼、山药、韭菜、核桃、西红柿、洋葱、黑木耳、黑豆等食物,多喝水。
每天睡前一段时间可以泡个20分钟左右的脚,泡脚过程中,按揉脚底,脚底前三分之一处是涌泉穴,经常泡脚、按压涌泉穴,能有效促进肾气和阳气的生发,还能促进血液循环,保持脚部温暖,也可以帮你舒缓身心,提高睡眠质量,一举多得。
此外,男性要改掉憋尿的坏习惯,虽然憋尿不会直接对肾造成损伤,但男人长期憋尿,尿液经常滞留在膀胱中,膀胱会受损,还容易滋生细菌,尿液回流到肾里面了,就可能会诱发细菌感染,不利于肾的健康。
综上所述,男人肾好不好,看看手脚就知道,若你的手脚没有出现以上这几个异常表现,恭喜你的肾还算健康,哪怕占一个,也要注意养肾,做好上述三件事,你的肾或许会逐渐好起来。
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