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过年团圆包饺子 彩色的饺子皮和饺子馅你吃过吗?营养又开胃

时间:2021-10-06 23:19:35

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过年团圆包饺子 彩色的饺子皮和饺子馅你吃过吗?营养又开胃

转眼间,已经步入春节倒计时了!在这个普天同庆的日子里,每家每户最想要的就是团团圆圆。春节的习俗里,是每个人都要吃上一口热腾腾的饺子。饺子代表吉祥如意,喜庆团圆,很多在外地打工的人最想念的就是浓浓的饺子的味道,那是家的味道!我们年复一年地吃着同样的饺子,除了饺子的形状可以改变之外,我们不知道还可以改变什么,今天就带大家从饺子皮和饺子馅两方面入手,带你过不一样的新年!

在饺子皮上下功夫

1、和面时加入鸡蛋

过新年最开心的就是一家人团圆在一起包饺子了。包饺子的第一步就是和面了。想要吃到更有韧劲更Q弹的饺子皮,在和面的时候加入几颗鸡蛋,鸡蛋蛋清中的蛋白质可以提高饺子皮的韧性和弹性。并且在蛋黄中的卵磷脂还能提升饺子皮的细腻感和爽滑感。这么好的方法,赶紧尝试起来吧!

2、和面时加入蔬菜汁

家里有小孩的,可以在和面时加入蔬菜汁,比如青菜汁绿色,胡萝卜汁橙色,紫甘蓝汁紫色,这样做同时也增加了饺子皮中胡萝卜素、维生素C、钾、镁等营养素的含量。这样做出来的蔬菜饺子皮,不仅颜色鲜艳,而且营养双倍,可以让不爱吃蔬菜的宝宝很好的补充蔬菜的维生素。过年就是要红红火火,多彩多样,这样包出来的饺子,一家人都爱吃!

在饺子馅中下功夫

1、加入一些菌菇

我们经常吃的饺子馅都有韭菜,青菜,大白菜之类的,但是很少有人加入菌菇类的食材,例如:蟹味菇、草菇、口菇、鲍鱼菇等,菌菇里面还有膳食纤维,味道吃起来也会更为鲜美。

2、里边加入点嫩豆

在馅料中也可以加入少量的嫩豆,例如:嫩蚕豆、甜豌豆等,这些嫩豆里都含有丰富的维生素B1,可以给人体提供很好的营养物质,不仅吃起来更健康,还丰富了口感,看起来也更有食欲。

3、加入脆口食材

想要饺子吃起来更有口感,可以在馅料中也可以加入少量的脆口食材,例如:菜山药碎、慈姑碎、马蹄碎等,不但吃起来会更爽脆,还能减少油腻的感觉,也增加了里边膳食纤维的含量。

饺子是过年必不可少的习俗,也是家家户户最温暖的年味,现在已经步入春节倒计时了,赶紧和你的家人一起来团团圆圆的包饺子吧!

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