苦瓜相信大家都不陌生，他也是生活中最常见的瓜类菜品，苦瓜还被称为“天然胰岛素”。
现在已经到了炎炎夏日，很多人容易出现口干舌燥，酷暑难耐等情况，如果可以喝一些苦瓜汤或者是吃苦瓜，能够起到解毒消暑的作用。哪些人更适合吃苦瓜呢？
夏天吃苦瓜，解热防中暑，哪些人更适合食用呢？
血糖高的人
上面我们已经说到苦瓜有天然胰岛素的美誉，可想而知，血糖偏高的人多吃苦瓜有助于稳定体内的血糖。
苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能，帮助预防和改善糖尿病并发症，因此是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以缓解便秘，刺激肠胃的蠕动，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果，所以血糖偏高的人多吃苦瓜更有好处。
免疫力低的人
有些人天生的免疫力就比较低，此时很可能出现生病的情况，尤其是在炎炎夏日更容易感觉到身体不舒服。
多吃苦瓜有助于去除体内的湿热，使人神清气爽。苦瓜的维生素c和b一含量非常高，具有提高免疫力，保护心脏等作用，呵护人体的健康。
想要减肥的人
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪的杀手”，不但能从细胞中摄取多余的脂肪，生吃苦瓜对于减肥瘦身更有帮助。
根据相关研究表明，苦瓜中含有的氢酯素能够将体内血脂脂肪清除干净，达到减肥瘦身的效果，让你拥有苗条身材。
需要养肝的人
苦瓜含有的维生素a维生素c非常丰富，生吃苦瓜有助于保护肝脏健康。更能保护视力，使人的眼睛更加明亮。
如果想要达到养生的目的，最好选择生吃，炒熟的苦瓜一般不具备这些功效。如果你爱吃苦瓜，真的很有福气。
苦瓜对人体的养生价值高，但是苦瓜属于寒性食材，并非适合所有的人，有些人在食用之后也可能会产生不舒服，所以常吃苦瓜，也可能带来以下这几个危害。
苦瓜虽好，功效多，但是也有5个危害，希望知道的不算晚
导致脾胃虚寒。常吃苦瓜很可能会导致脾胃变得虚寒，因为本身苦瓜性质寒凉属于寒性食材，总吃苦瓜会导致脾胃功能下降，运化水湿的能力也会降低，影响食物的消化和吸收。
尤其是本身脾胃比较虚寒的人，最好不要多吃苦瓜，以免寒凉性质导致脾胃受损更加严重，影响身体内环境的稳定，希望你知道的不算晚。
加重女性宫寒。有部分女性存在宫寒这种情况，宫寒明显是在常吃苦瓜，可能会导致宫寒的症状越发严重。
本身宫寒就是因为寒湿在体内滞留，需要及时排出，应该选择温性的食材。对于性质寒凉的食物最好少吃，以免影响子宫的健康，加重宫寒的情况。
影响钙质吸收，常吃苦瓜就会影响人体对钙质的吸收，因为本身苦瓜含有较多的草酸，草酸摄入过量容易和食物中的钙质结合形成草酸钙，这样人体对钙质的吸收量就会减少，很可能出现缺钙的情况。
本身钙质和草酸物质结合，还有可能会形成结石对于肾脏也会造成一定的伤害，因此平时还是少吃一点，即使再爱吃也不能摄入太多。
引发腹泻。长期大量吃苦瓜很可能会引发腹痛腹泻等情况，苦瓜性质寒凉食用过多便会导致肠胃受到一定的刺激，食物消化受到影响便会引发腹痛腹泻。
本身身体比较虚弱的人肠胃功能也比较薄弱，此时过量食用苦瓜就会出现腹部不适，这类人群劝你不要轻易尝试。
引起低血糖。常吃苦瓜有助于稳定血糖，所以本身高血糖的人多吃一点是有助于身体健康的。但是也有些人本身血糖比较低，此时大量吃苦瓜可能会引发低血糖。
这样往往也是不利于身体健康的，所以本身出现低血糖的人一定要少吃一点，以防意外情况的发生，希望你知道的不算晚。
如果你本身比较喜欢吃苦瓜，而且你的身体也能够多吃一点苦瓜，不妨坚持喝苦瓜汁，这样更有助于身体健康，而且能够吸收更多的营养成分。但是如果本身你的体质偏弱，而且吃完苦瓜之后容易出现不适感，那么建议你不要选择这种养生方法。
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来源：养生一点就通
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