平常生活中我们经常会吃到苹果这一种水果，苹果也是我们最常见的水果之一了，深受广大朋友的喜爱，而且它含有的营养价值也是非常高的，真可谓是物美价廉。
曾经听别人这样讲过，说吃苹果也是有时间讲究的，如果你在早上吃那它就是金苹果，如果你在中午吃那它就成了毒苹果，所以很多人都不敢在中午吃青苹果了，甚至有些人晚上也不敢吃了，这种说法真的正确吗？
晚上不能吃苹果？
有人之所以会说晚上吃苹果会有毒，是因为我们吃了苹果之后会有很多残渣积聚在肚子当中，这些残渣不容易被很好的消化从而会加重我们肠胃的负担，从而产生毒素，长期以往体内积聚的毒素就会越来越多，所以这样人们才有晚上吃苹果就是毒苹果的说法。
如果按这样推理，那在晚上吃什么东西都是不好的，都会产生毒素的，就算你在睡觉前喝杯牛奶也是错误的，其实我们的消化系统并不是跟我们的休息时间一致的，也就是说我们人虽然在休息，但我们的消化系统还是要照常工作，它不会也跟着休息的，它还是得进行食物消化吸收的，我们的身体是需要时刻进行能量消耗的，如果按上面那种说法我们睡觉去了消化系统也休息了，那怎么产生能量以维持我们身体的运转，那不是要完蛋了。
所以说晚上吃苹果和其它东西都是没有问题的，就是得注意一个量，毕竟我们到了晚上还是要进行休息，而且还要注意一个时间的问题，就是说尽量不要在睡觉前吃东西，可以在晚餐后吃。苹果只水过是一种水果，跟其它的食物一样除了会给我们的身体提供它所能提供的营养物质之外并无其它，所以并没有什么金苹果、毒苹果的说法。
那在什么时候吃苹果最好？可以考虑以下两个时间段
1、饭后两小时吃苹果
我们刚吃完饭，胃里已经塞满了食物，如果接着就吃苹果的话那就会造成胃部更大的负担，而且还有可能引发胃胀痛的情况出现，导致食物更加的难以消化，如果隔个两小时再去吃苹果那就会好多了，因为胃里面的食物经过两个小时已经消化了很多，胃部空间也相对更充足了，所以这个时候再吃苹果也不会给胃部造成太大负担。
2、早餐前吃一个苹果
其实在早餐前吃个苹果可以很好的补充我们身体流失的糖份，而且还可以补充晚上消耗的营养，同时还可以增加饱腹感，让我们更少的去摄入其它热量，对我们减肥的朋友还说还能保护良好的身材。
通过上面对苹果吃法的了解现在知道怎么样去吃苹果更好了吧，所以别轻信那些民间谣言，根本就没有任何科学依据。哪来的什么金苹果银苹果还有毒苹果，还不是那个苹果，只是要注意一下食用的时间罢了。
结语：养成一个良好的生活作息时间和饮食习惯对维持我们的身体健康是有非常好效果的，但不仅仅只是这样，还得养成坚持健身运动的好习惯，正所谓生命在于运动，经常运动不仅可以帮助我们加快身体的新陈代谢，将体内那些垃圾毒素更好地排出体外还能提高我们的各个器官的功能，就比如经常跑步的人对提高心肺功能有着非常不错的效果，锻炼不仅让我们收获了一个更强健的身体，还让我们看起来更加的年轻有活力，所以没事的时候就多运动运动吧。
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