最近我给父亲买了足浴盆,每天晚上看电视的时候,他都会一边泡脚一边看电视,泡出一身汗,觉得很是惬意。一段时间以后,我发现父亲确实比之前精神了许多,走路也颇有“步步生风”之姿,不少人都说父亲越活越年轻了。
衰老是每个人生理过程的必然归宿,它并不会因为你的身份、地位、职业等不同,而改变宿命的轮回。我们都希望自己的父母不要双斑白,不要他们躺在床榻上不能起身,更不希望“树欲静而风不止,子欲养而亲不待。”于是,人们绞尽脑汁搜寻各种办法来延缓衰老,其实我们身边就有一种高效的方法一一热水泡脚,能滋补肾气、延缓衰老。对于老年男人来说,更应该经常用热水泡脚。
清代名医叶天士云:“男子向老,下元先亏。”下元,即肾气,说明衰老的速度,在很大程度上取决于肾气的强弱。随着年龄的增长,人体各个器官和脏腑的功能都会出现衰老的现象,而肾在这里面起主导作用。因为肾为脏腑之本,十二脉之根,主先天之本。先天禀赋强者,肾气必强,其人多长寿;反之,先天禀赋弱者,肾气不足,其人则多天折。
肾和衰老的关系,归根结底取决于肾中精气的作用。肾中精气不足,人就会出现头晕耳鸣、腰酸腿软、手脚冰凉、夜尿频多等症状。我们可以通过补养肾和调理肾中阴阳的原则来延缓衰老,益寿延年。肾精分为先天之精和后天之精,人的体质也有先天和后天之分。
先天禀赋强厚者虽然有健康长寿的先天之本,但却不可以此为资本而不爱惜自己的身体。如果只凭借优厚的先天之本,再健康的体魄也会因为不爱惜而变弱。而先天薄弱者,如果注意调养身体,用后天的调理来弥补先天肾精不足,则可以延年益寿。
所谓“寒从脚下起,人老脚先衰。”是说脚是人体之根,人之衰始于足下。要想养肾,必须要从脚开始,方可将养肾进行到“底”。
晚上泡脚最养肾
晚上用热水泡脚,给劳累一整天的身体和各个脏腑器官最贴心的关怀,可以缓解疲劳,提高机体免疫力。人身一体足为根,人体器官和脏腑在足部都有反射区,其中足三阴、足三阳等与肾功能密切相关的经络,也遍布于足。因此,热水泡脚,在调节脏腑功能平衡的基础上,还可通经疏络,激发性欲,提高性生活质量。
晚上9时,是肾经气血比较衰弱的时间,此时用热水泡泡脚,身体热量增加,气血流畅,可温养肾经,让劳累一天的肾脏得以缓解疲乏,调经强精。如果用带按摩作用的足浴盆泡脚腳,或者泡完脚后给足底以几分钟的按摩刺激,补肾效果更好,且有利于全身组织器官的温养调节,提高陲眠质量。
热水泡脚有讲究
热水泡脚的水温视个人耐热程度而定。一般来讲,健康成人冬季泡脚的水温在42C~46C之间,泡30分钟左右,身体微微出汗为宜;体寒之人,泡脚之前或泡脚同时可以喝热水或姜糖水,利于体内寒气及时排出;如果泡脚出现头晕胸闷,可能是水温太高或体质虚弱,要适当减少泡脚时间和调低水温,在加强营养,补血养肾的同时,逐渐增加泡脚的水温和时间。
如果有时间,早晨也是泡脚的良好时机。因为人体经过一夜的睡眠,各脏腑器官尚未完全清醒,血液流畅也不太顺畅,此时用热水泡脚,神经末梢得到热水刺激,促进血管扩张,和血液流通,可很好地唤醒机体各脏腑器官让其各司其职,一整天都会精力充沛,神清气爽。
啰霸哥温馨提示——将养肾进行到“底”
我建议男性朋友特别是老年男性们每天晚上用热水泡泡脚,即不用花费多少金钱,也不会耗费您大量时间,简单的做法就能起到补肾填精、延缓衰老的作用。
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